|
|
19-06-09, 23:28
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
מי שיענה לך זה אומר שיש לו גנטיקה פחות טובה
אתה מדליק פה שרפות
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
19-06-09, 23:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תרגילים מורכבים מומלצים לכולם. בידוד של שרירים קטנים נחוץ למתקדמים שצריכים להשוות פרופורציה למטרות כאלו ואחרות.
ווליום נמוך? תלוי איזו מוזיקה אתה שומע  פירמידה היא הוספת/הורדת משקל בתרגיל לאורך כל הסטים שלו, למטרת שינוי שיגרה ורענון, לא מומלץ כפרט קבוע בתוכנית.
__________________
1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!! |
|
|
|
|
20-06-09, 03:02
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
ועם לא אז שמישהו רציני יענה על פירמידה ולא כמו זה שמעליי אלה באיזה תרגילים מומלץ איך וכו'' |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
