|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-05-09, 20:14
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לענבים
אמ... כדי לגוון קצת עניין אותי לדעת אם לענבים יש ערך דומה וטוב לארוחה לאחר אימון כמו שיש לתמרים?
בא לי לגוון קצת...
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
30-05-09, 20:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא.. הכי טוב זה תמרים וסוכר ענבים ובננות לאחר אימון
|
|
|
|
|
30-05-09, 20:40
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
אמ... מה ההבדל בין ענבים לסוכר ענבים?
וקראתי פה במאמרים שאפשר בננה אבל זה לא הכי אפקטיבי..
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-05-09, 21:45
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
??
12435
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-05-09, 21:59
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בננה הוא אפקטיבי אבל לא הכי . |
|
|
|
|
|
30-05-09, 22:01
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
יש עוד תחליף לתמרים? משהו דומה בסגנון? אני חייב לגוון קצת די נמאס.. חוץ מהבננה וסוכר ענבים(סוכר ענבים אין לי) ובננה אני אוכל לפני אימון
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-05-09, 23:30
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
נמאס? כמה זמן אתה אוכל שבוע?
מעניין שלאנשים שמתאמנים 2-3 שנים לא נמאס. תאכל מה שבאלך עזוב אותנו.
__________________
|
|
|
|
|
30-05-09, 23:39
|
#8 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
קודם כל-לא לשפר את הרגישות לאינסולין אלא להקפיץ את האינסולין-זה התפקיד והמטרה של פחמימה בעל א"ג גבוה לאחר אימון
דבר שני אפשר תמרים יבשים בננות סוכר דבש כל דבר מתוק [לא משהו מלאכותי אלא סוכר] האפקט יהיה מספיק טוב גם מבננה...אתה יכול להרגע
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
31-05-09, 00:15
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
בגט
לחם לבן קורנפלקס |
|
|
|
|
31-05-09, 00:18
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
חלב....
|
|
|
|
|
31-05-09, 00:30
|
#11 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
שוקו
 |
|
|
|
|
31-05-09, 01:19
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-05-09, 01:40
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-05-09, 06:05
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
חלב\שוקו זה טוב?
אם לא כל כך אז בקטנה אני ישאר עם התמרים
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-05-09, 10:18
|
#15 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
ואתה לא עושה את זה כשאתה אוכל סוכר....אתה פשוט מקפיץ את רמת האינסולין בדם...שני דברים שונים לגמרי
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
31-05-09, 10:18
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
אז אני שוב שואל אם אפשר את דרגות לפי הגבוה ביותר לנמוך כאילו מי עם הערך הגליקימי הגבוה ביותר במה שהזכרנו כאן...
כי די נמאס מהתמרים
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-05-09, 10:25
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
מעניין אותי אם סוכר לבן ישפיע גם טוב..
|
|
|
|
|
31-05-09, 10:47
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולפותח האשכול - אין פה יותר מדי גיוון תיקח בננות תמרים סוכר ענבים .. או שתקנה גיינר |
|
|
|
|
|
31-05-09, 11:28
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
בננות זה טוב כמעט כמו תמרים? אם כן אז סבבה
ועוד שאלה קורנפלקס\לחם מחיטה מלאה גם יהיה טוב?
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-05-09, 12:01
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
משמש יבש
|
|
|
|
תצוגה לינארית
