ישראלבודי - שאלה בקשר לענבים

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה בקשר לענבים (https://israelbody.com/showthread.php?t=54552)

Melamed

30-05-09 20:14

שאלה בקשר לענבים

אמ... כדי לגוון קצת עניין אותי לדעת אם לענבים יש ערך דומה וטוב לארוחה לאחר אימון כמו שיש לתמרים?
בא לי לגוון קצת...

Cortex

30-05-09 20:39

לא.. הכי טוב זה תמרים וסוכר ענבים ובננות לאחר אימון

Melamed

30-05-09 20:40

אמ... מה ההבדל בין ענבים לסוכר ענבים?
וקראתי פה במאמרים שאפשר בננה אבל זה לא הכי אפקטיבי..

Melamed

30-05-09 21:45

??
12435

Cortex

30-05-09 21:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed (הודעה 840633)

אמ... מה ההבדל בין ענבים לסוכר ענבים?
וקראתי פה במאמרים שאפשר בננה אבל זה לא הכי אפקטיבי..

האפקט שנדרש לאחר האימון מהפחמימה בעלת האינדקס הגליקמי הגבוה הוא להעלות את הרגישות לאינסולין .. ובסוכר ענבים האינדקס הגליקמי יותר גבוה ולכן נוצר אפקט יותר טוב

בננה הוא אפקטיבי אבל לא הכי .

Melamed

30-05-09 22:01

יש עוד תחליף לתמרים? משהו דומה בסגנון? אני חייב לגוון קצת די נמאס.. חוץ מהבננה וסוכר ענבים(סוכר ענבים אין לי) ובננה אני אוכל לפני אימון

Elad12

30-05-09 23:30

נמאס? כמה זמן אתה אוכל שבוע?
מעניין שלאנשים שמתאמנים 2-3 שנים לא נמאס.
תאכל מה שבאלך עזוב אותנו.

hypertrophy

30-05-09 23:39

קודם כל-לא לשפר את הרגישות לאינסולין אלא להקפיץ את האינסולין-זה התפקיד והמטרה של פחמימה בעל א"ג גבוה לאחר אימון

דבר שני אפשר תמרים יבשים
בננות
סוכר
דבש
כל דבר מתוק [לא משהו מלאכותי אלא סוכר]

האפקט יהיה מספיק טוב גם מבננה...אתה יכול להרגע

senate

31-05-09 00:15

בגט
לחם לבן
קורנפלקס

Nitro Speed

31-05-09 00:18

חלב....

obzion

31-05-09 00:30

שוקו :)

Cortex

31-05-09 01:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 840772)

איפה אתה רואה שרשמתי לשפר ? רשמתי להעלות

Nitro Speed

31-05-09 01:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cortex (הודעה 840815)

איפה אתה רואה שרשמתי לשפר ? רשמתי להעלות

אתה לא מעלה את הרגישות,אתה מקפיץ את האינסולין.זה לא אותו הדבר.

Melamed

31-05-09 06:05

חלב\שוקו זה טוב?
אם לא כל כך אז בקטנה אני ישאר עם התמרים

hypertrophy

31-05-09 10:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cortex (הודעה 840815)

איפה אתה רואה שרשמתי לשפר ? רשמתי להעלות

מעלה זה לשפר בד"כ.....לפחות בנושא הספציפי הזה
ואתה לא עושה את זה כשאתה אוכל סוכר....אתה פשוט מקפיץ את רמת האינסולין בדם...שני דברים שונים לגמרי

Melamed

31-05-09 10:18

אז אני שוב שואל אם אפשר את דרגות לפי הגבוה ביותר לנמוך כאילו מי עם הערך הגליקימי הגבוה ביותר במה שהזכרנו כאן...
כי די נמאס מהתמרים

נעל	31-05-09 10:25

מעניין אותי אם סוכר לבן ישפיע גם טוב..

Cortex

31-05-09 10:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 840879)

טוב, לקחתי לתשומת לבי

ולפותח האשכול - אין פה יותר מדי גיוון תיקח בננות תמרים סוכר ענבים ..
או שתקנה גיינר

Melamed

31-05-09 11:28

בננות זה טוב כמעט כמו תמרים? אם כן אז סבבה
ועוד שאלה קורנפלקס\לחם מחיטה מלאה גם יהיה טוב?

oran	31-05-09 12:01

משמש יבש

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:47.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד