|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-05-09, 17:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מחפש מזון בשביל ארוחה.
תשמעו,ב-5 ו40 שאני חוזר מאימון אני אוכל טונה וביום ללא אימון אני אוכל עוף\בשר\קציצות עם פסטה\אורז\פתיתים\תפוחי אדמה וכו.
דיי קשה לי כל פעם שאין אימון להכין את זה,זה כבר מיגע. יש המלצה מה אפשר להכניס במקום זה? טונה לא בא בחשבון,3 פעמיים בשבוע מספיק ויותר מידי אפילו. אבקת חלבון גם כן לא בא בחשבון. עזרה? |
|
|
|
06-05-09, 18:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
06-05-09, 19:14
|
#3 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
לחם + קוטג' + ירקות + תירס (אקסטרה פחמימות)
כל דבר אתה יכול להחליף רק שיהי במינון הנכון... ד"א דייסת ש"ש זה הארוחה הכי מושלמת שאתה יכול להכין, לא תמיד היא הכי טעימה זה נכון, אבל אם יש לך מתכון מנצח אתה תהיה בחור מאושר חח :ף
__________________
|
|
|
|
|
06-05-09, 19:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ש"ש בצהריים?
זה טוב? זה פחממה,מה עם חלבון?. בכל מקרה,אני לא יודע מה יש לפורום,כולם שונאים ש"ש,אני מכור לזה,מצידי לאכול את זה כל היום. וכן,יש לי אחלה מתכון,פשוט,אבל טעיםם.. עוד? |
|
|
|
|
06-05-09, 19:41
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לגבי השייק,נשמע נחמד אבל 4 יופלה *4 פעמיים בשבוע זה בזבוז רציני של כסף,עוד?
|
|
|
|
|
06-05-09, 20:59
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
גביע גבינה לבנה וכמה סנדביצים של לחם עם ריבה 100% פרי
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
06-05-09, 21:56
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ממ
תודה. עוד.? |
|
|
|
|
06-05-09, 22:50
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
סנוויצים עם פסטרמות\ביצים\גבינות !!
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
06-05-09, 23:01
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 191
גיל:: אני מתכנן את עצמי?
עוסק ב:: שחייה
|
הייתי בכיף רוצה לעזור לך.
אבל לא מבינים כלום ממה שאתה כותב |
|
|
|
|
07-05-09, 19:40
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
מה בדיוק לא מבינים ממה שאני כותב?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
