פחמימות פשוטות - מסה

opaland · 17-04-09, 21:34

.הגוף צריך אנרגיה בשביל לבנות את עצמו מחדש אז אם אני אוכל פחמימה פשוטה הוא לא יהפוך לשומן..
יעני יותר קשה לגוף להשמין ?? כי אני מתאמן ?

או שצריך להמנע בפחמימות פשוטות כמו ממתקים בשביל לא להשמין במסה?

!Demon! · 18-04-09, 04:56

בקטע של השמנה לא משנה פחמימה פשוטה או מורכבת אלה אם זה פרוקטוז הסיפור טיפה שונה

HardCor3 · 18-04-09, 09:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

בקטע של השמנה לא משנה פחמימה פשוטה או מורכבת אלה אם זה פרוקטוז הסיפור טיפה שונה

ממש לא נכון.
לאנשים עם רגישות נמוכה לאינסולין זה קטע די קריטי.

!Demon! · 18-04-09, 15:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3

ממש לא נכון.
לאנשים עם רגישות נמוכה לאינסולין זה קטע די קריטי.

מה שקובע זה כמות האינסולין הכוללת המוקפצת לא אם הוא קפץ הרבה בפם אחת או קצת לאורך הרבה זמן אז הערך הגליקמי לא משנה פה

opaland · 18-04-09, 17:15

אתם יכולים לפרט מה זה פרוקטוז ?

radio111 · 18-04-09, 17:17

אני מוסיף עוד שאלה לנושא, פחמימה פשוטה (חד סוכר אם אני לא טועה) היא פחמימה שמתפרקת מהר בגוף, אז איך יכול להיות שיש פחמימות פשוטות עם ערך גליקמי נמוך?

Aviv669 · 18-04-09, 17:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שניר אליוף

אני מוסיף עוד שאלה לנושא, פחמימה פשוטה (חד סוכר אם אני לא טועה) היא פחמימה שמתפרקת מהר בגוף, אז איך יכול להיות שיש פחמימות פשוטות עם ערך גליקמי נמוך?

אתה מדבר אולי על דו סוכרים ולא על חד סוכר , כמו סוכר החלב למשל.

radio111 · 18-04-09, 17:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviv669

אתה מדבר אולי על דו סוכרים ולא על חד סוכר , כמו סוכר החלב למשל.

כן, פחמימות למשל שיש בפירות וממתקים..

Aviv669 · 18-04-09, 19:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שניר אליוף

כן, פחמימות למשל שיש בפירות וממתקים..

גלוקוז זה חד סוכר שמגיע מאוד מהר לדם , לגבי סוכרים אחרים זה תלוי במבנה שלהם , ולכן יש סוכרים שלוקח להם יותר זמן להתפרק.

!Demon! · 18-04-09, 19:14

בואו נעשה טיפה סדר בבלגן..
פחמימה מורכבת-מורכבת מכמה סוכרים פשוטים , לדוגמא סוכרוז-הסוכר שאתם שמים בתה.מורכב מ-
50% גלוקוז
50% פרוקטוז
פחמימה פשוטה:פרוכטוז(סוכר פירות) , גלוקוז , לקטוז(סוכר חלב).
לגבי הפרוקטוז , נספג איטי יותר מהגלוקוז ונטיב הספיגה שלא שונה.כמעט ולא מערב אינסולין .תעשו חיפוש באתר יש הרבה דיונים על זה

opaland · 18-04-09, 21:31

תודה רבה:]

17-04-09, 21:34	#1
opaland חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של opaland הודעות: 373 גיל:: 17 עוסק ב:: תלמיד תיכון חדר כושר: אורלייף	פחמימות פשוטות - מסה .הגוף צריך אנרגיה בשביל לבנות את עצמו מחדש אז אם אני אוכל פחמימה פשוטה הוא לא יהפוך לשומן.. יעני יותר קשה לגוף להשמין ?? כי אני מתאמן ? או שצריך להמנע בפחמימות פשוטות כמו ממתקים בשביל לא להשמין במסה?

18-04-09, 04:56	#2
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	בקטע של השמנה לא משנה פחמימה פשוטה או מורכבת אלה אם זה פרוקטוז הסיפור טיפה שונה

18-04-09, 17:15	#5
opaland חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של opaland הודעות: 373 גיל:: 17 עוסק ב:: תלמיד תיכון חדר כושר: אורלייף	אתם יכולים לפרט מה זה פרוקטוז ?

18-04-09, 17:17	#6
radio111 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של radio111 הודעות: 620 גיל:: 00 עוסק ב:: לימודים	אני מוסיף עוד שאלה לנושא, פחמימה פשוטה (חד סוכר אם אני לא טועה) היא פחמימה שמתפרקת מהר בגוף, אז איך יכול להיות שיש פחמימות פשוטות עם ערך גליקמי נמוך?

18-04-09, 19:14	#10
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	בואו נעשה טיפה סדר בבלגן.. פחמימה מורכבת-מורכבת מכמה סוכרים פשוטים , לדוגמא סוכרוז-הסוכר שאתם שמים בתה.מורכב מ- 50% גלוקוז 50% פרוקטוז פחמימה פשוטה:פרוכטוז(סוכר פירות) , גלוקוז , לקטוז(סוכר חלב). לגבי הפרוקטוז , נספג איטי יותר מהגלוקוז ונטיב הספיגה שלא שונה.כמעט ולא מערב אינסולין .תעשו חיפוש באתר יש הרבה דיונים על זה

18-04-09, 21:31	#11
opaland חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של opaland הודעות: 373 גיל:: 17 עוסק ב:: תלמיד תיכון חדר כושר: אורלייף	תודה רבה:]