|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-03-09, 23:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה| כמה סטים לעשות לבטן בתכנית abc ?
ואם אני הולך למכון 3 פעמים בשבוע,
אז כמה פעמים בשבוע לעשות בטן ? וכמה סטים כל פעם ? תודה מראש לעונים  |
|
|
|
12-03-09, 23:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
פעמיים בשבוע לא בימים עוקבים בערך 4 סטים לא צריך יותר מרבע שעה !
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
13-03-09, 08:31
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-03-09, 17:46
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
פעמיים בשבוע. כל אימון 4 סטים כבדים 8-15 חזרות, להוסיף משקל אם יש צורך.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
