ישראלבודי - שאלה| כמה סטים לעשות לבטן בתכנית abc ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה| כמה סטים לעשות לבטן בתכנית abc ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=50711)

crock

12-03-09 22:05

שאלה| כמה סטים לעשות לבטן בתכנית abc ?

ואם אני הולך למכון 3 פעמים בשבוע,
אז כמה פעמים בשבוע לעשות בטן ? וכמה סטים כל פעם ?

תודה מראש לעונים :)

king l8

12-03-09 22:30

פעמיים בשבוע לא בימים עוקבים בערך 4 סטים לא צריך יותר מרבע שעה !

hanna666

13-03-09 07:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי crock (הודעה 784637)

ואם אני הולך למכון 3 פעמים בשבוע,
אז כמה פעמים בשבוע לעשות בטן ? וכמה סטים כל פעם ?

תודה מראש לעונים :)

אם אתה הולך רק 3 אז תעשה פעם אחת 1-2 תרגילים

obzion

13-03-09 16:46

פעמיים בשבוע. כל אימון 4 סטים כבדים 8-15 חזרות, להוסיף משקל אם יש צורך.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:28.