|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-02-09, 13:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
שאלה | לגבי כמות תזונה יומית
רציתי לשאול כמה
קלוריות שומן כורסטרול חלבון אני צריך לצרוך ביום למתאמן.. ועובד עבודה על רגלים ושל לחץ xd (במקדולנס מטבח חח xd) ואני מציין אני מתאמן כל יום אירובי יום משקלים חופשי רק פשוט אני פשוט בקושי בבית אוכל כל בן אדם אני אוכל ארוחה בבית ספר בקטנה אחרי אימון מהיר ארוחה טובה בבית ושתי ארוחות בעבודה גדולות תודה לעוזרים נערך לאחרונה על ידי Holy_Templar, 17-02-09 בשעה 13:08. סיבה: שגיאות כתיב |
|
|
|
15-02-09, 14:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
למה אתה קורה ארוחה טובה?לארוחות במקדונלדס?
חחח.. תחסוך מעצמך זה זבל של אוכל מלא שמן וחרא עדיף לך להביא משהו מהבית בתיק יותר בריא ומזין ועם ערכים הרבה יותר טובים.בקשר לחלבונים וכל זה יש מדריך לעלייה במסה/חיטוב. מסה: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=2 חיטוב: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=54
__________________
 
|
|
|
|
|
15-02-09, 18:07
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-02-09, 18:09
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תקרא. הוא רשם "עובד במקדונלדס,,,,,,,,,,אוכל שתי ארוחות גדולות בעבודה"
זה מה שאני שונא אנשים קוראים חצי הודעה ולא פלא שאחרי זה שואלים"איפה הוא כתב"
__________________
נערך לאחרונה על ידי DanielP, 15-02-09 בשעה 18:15. |
|
|
|
|
17-02-09, 11:03
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
זהו אחי פשוט לא הבנתה חחח
"עובד במקדונלדס,,,,,,,,,,אוכל שתי ארוחות גדולות בעבודה" כי אני בעבודה אחי  xd איך אני יואכל אוכל מהבית?.. אני אוכל מה נונתים בעבודה אחיוארוחה אחת אחרי אימון בבית כמו אמרתי |
|
|
|
|
17-02-09, 13:07
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
Bmr*1.2+אימון + קלוריות בשביל המאזן החיובי או - כדי לכנס לגעון קלורי
|
|
|
|
|
17-02-09, 13:09
|
#7 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
יש לי פתרון קסם בשבילך... בשביל כל אם שרוצה לעלות מסה ושואל איך .. לך תיהיה התשובה http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 תאמץ אותו ... 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
17-02-09, 13:11
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
תודה אין עליך :d |
|
|
|
|
|
17-02-09, 13:11
|
#9 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
כנ"ל , אוהב לראות חברים בפורום כמוך .. אתה נכס
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
17-02-09, 13:15
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
תודה u 2 :d |
|
|
|
|
|
17-02-09, 15:08
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
איזו אהבה..מדהים.
|
|
|
|
|
17-02-09, 15:30
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
