|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-01-09, 19:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט שהכנתי לחבר שלי.
האשכול: http://israelbody.com/showthread.php?t=48715
אשכול התוכנית אימונים:http://israelbody.com/showthread.php...555#post756555 ארוחת בוקר: קוטג' 3% ועגבניה. ארוחת 10: טונה במים + פיתה מקמח מלא ומלפפון. ארוחה בבית: 200 גרם חזה עוף + סלט עם שמן זית ארוחת ערב: 2 פרוסות לחם שיפון עם גבינה3-5 % וכוס חלב 200 מ"ל 1500 קלוריות 134 חלבון 62 שומן 96 פחממה 190 כולסטרול סיבים תזונאים : לא ידוע. ( לא חישבתי סלטים).
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות