|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-01-09, 21:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 282
כללי:: קוסטה =]
עוסק ב:: חיים
חדר כושר: שכונה XD
|
שאלה|כמה שאלות בנוגע לאימון
לפני כמה אימונים האימון גב שלי הייתה(אני במסה):
חתירה פולי עליון T-BAR קראתי כמה מאמרים ושיניתי את זה ל-: מתח חתירה T-BAR עכשיו בגלל המתח ממש קשה לי לעשות חתירה אחרי זה, הורדתי משקלים משמעותי.. גם לפני זה הייתי עושה פולי עליון36-42(מה שאומר 18-21) ובמתח אני מרים את משקל גופי? אז 62 קילו... לא מבין.. בעיה שניה: קראתי עוד מאמר בקשר לאיך להתאים תוכנית אימונים ותזונה לסוגי גוף שונים. הקיצר העלתי את זמן המנוחה שלי ל1 וחצי בגלל שאני רזה ורשום שעדיף לנוח עוד קצת על מנת לשפר ביצועים.. עכשיו בגלל זה משך האימונים יכולים להגיע לי עד ל כ שעתיים ואפילו יותר.. אני מתאמן ב AB בגלל זה יש לי הרבה תרגילים. ושאלה אחרונה: לאימון ידיים, כפיפות מרפקים עם W ולאחר מכן בפריצ'ר, זה אימון טוב? זה ניראה אותה תנועה בנוסף לזה שזה עם אותו כלי... זהו, אשמח לעזרה קלה   |
|
|
תצוגה בשכבות