|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-12-08, 21:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
אימון power clean
אחרי שהכאבים ביד עברו ולא התאמנתי איזה 3 שבועות,אחרי הטיול השנתי
חזרתי היום להתאמן כמו שצריך,פתאום רציתי לעשות power clean,זה אימון ראשון ד"א משקלים power clean 75 kilo 5 rm hang clean 40 kilo 5 rm http://exrx.net/WeightExercises/Olym...HangClean.html jump shrug 110 kilo 4 rm http://exrx.net/WeightExercises/Olym...JumpShrug.html ממש אהבתי תאימון,רק שכל המכון הסתכל עלי כמו בכל פעם שאני עושה איזה תרגיל (אני עובד 95% מהזמן סקוואט דדליפט חתירות ולחיצות בעמידה) מישהו גם עושה power clean? איך המשקלים להתחלה? כמה זה נחשב משקל מכובד בpower clean ל75 קילו? |
|
|
תצוגה בשכבות