|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-11-08, 19:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
איך התפריט חיטוב ??
טוב החלתי להתחיל את החיטוב מוקדם מהרגיל משום שכבר אני עם מלא שומן
אני בן 17.8 שוקל 88 1.85 זה התפריט מסה שהיה לי  וזה התפריט הנטרלי ביום אירובי אני יוסיף 500 קלוריות וביום אימון אני יוסיף 250 קלוריות. אז נשארו 2 דברים 1. איך התפריט ? 2.גירעון של 500 קלוריות הוא מספיק ? |
|
|
תצוגה בשכבות