|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-11-08, 12:07
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
גב תחתון בלחיצת חזה
נכון יש את הקטע של הגב כשהוא מתעגל בלחיצת חזה, אז לא טוב לעבוד ככה נכון?
צריך בעצם להכניס את הבטן ושהגב התחתון יהיה צמוד לספספל ולא ייעלה ויצור גבעה וגב מעוגל? |
|
|
|
07-11-08, 12:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
למה לא לעשות את זה ?!?!?.
|
|
|
|
|
07-11-08, 14:05
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה נכון שכמה שיותר לורדוזה (קעור) בגב יש יותר לחץ על החוליות, אבל יש המון פאוורליפטרים שעובדים עם לורדוזה מקסימאלית בכוונה הרבה מאוד שנים ואין להם שום בעיות גב
שורה תחתונה: עם אתה לא מרגיש כאב בגב התחתון כשאתה עושה לחיצת חזה, הכל בסדר עם זה ממש מפריע לך, שים הגבהה מתחת לרגליים (משטיח את הלורדוזה)
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
07-11-08, 15:25
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
נערך לאחרונה על ידי shikoLM, 07-11-08 בשעה 15:31. |
|
|
|
|
|
07-11-08, 15:28
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-11-08, 15:38
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
גם באדיבילדרים עושים ככה, פשוט לא עד הסוף.
__________________
|
|
|
|
|
07-11-08, 17:24
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא הכי קשור לנושא
אבל עד עכשיו לא הבנתי למה תמיד אומרים לא להרים את הרגליים לספסל, מה הבעיה בזה? (פאט בוי \ שיקו אשמח אם תוכלו להגיב)
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
07-11-08, 17:31
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
למה כן להרים? חלק גדול מהכוח בא מהרגליים.
__________________
|
|
|
|
|
07-11-08, 17:46
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
07-11-08, 17:53
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
אתה אמור לדחוף את עצמך עם הרגליים, מהפעולה הזאת השכמות נדבקות..
__________________
|
|
|
|
|
07-11-08, 20:02
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אומרים להרים רגליים כי זה משטיח את הלורדוזה בגב התחתון כביכול למנוע פציעות בגב (אין לטענה הזאת בסיס)
הבעיה בזה זה כשאתה מרים משקל כבד אהיה לך הרבה יותר קשה לייצב את המוט
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
תצוגה לינארית
