|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-09-08, 17:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ריצה אחרי אימון
חשבתי כדי להיכנס קצת יותר לכושר, לרוץ אחרי האימון (מאסה) 15-20 דקות בקצב מהיר. זה כדאי?
אחרי חדר כושר אני אוכל כמה תמרים ואז טונה וביצה, זה משנה אם זה יקרה 15-20 דקות מאוחר יותר? תודה. |
|
|
|
19-09-08, 17:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה כדאי ... גם אני עושה משהו כזה..
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
19-09-08, 17:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר אפשר לעשות מסה עם ריצות פשוט תיהיה על מאזן קלורי חיובי
לא נורא חייב לאכול עד 30 דקות אחרי האימון אחרת זה לא כולכך אפקטיבי אבל בכל זאת אפקטיבי. אבל פחות.
__________________
|
|
|
|
|
19-09-08, 17:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא משנה נערךי
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
19-09-08, 17:49
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא.. אבל זה נכון..
או שהיה מחקר שהוחיכו שזה שגוי ?
__________________
|
|
|
|
|
19-09-08, 17:51
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
עזוב לא משנה אחי
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
19-09-08, 17:56
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תודה.. עוד תגובות?
|
|
|
|
|
19-09-08, 17:58
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לגבי תזמון הארוחה זה לא משנה, לגבי האירובי אני אישית מעדיף הליכה בקצב בינוני בשיפוע, על דופק 70%
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
19-09-08, 18:00
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-09-08, 18:46
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פותח האשכול תן ב20 דקות ריצה עם מוזיקה זה אחלה
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
19-09-08, 18:44
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אין שום בעיה עם זה רק תדאג להשלים את הקלוריות שאתה שורף
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
