|
ריצה אחרי אימון
חשבתי כדי להיכנס קצת יותר לכושר, לרוץ אחרי האימון (מאסה) 15-20 דקות בקצב מהיר. זה כדאי?
אחרי חדר כושר אני אוכל כמה תמרים ואז טונה וביצה, זה משנה אם זה יקרה 15-20 דקות מאוחר יותר? תודה. |
זה כדאי ... גם אני עושה משהו כזה..
|
זה בסדר אפשר לעשות מסה עם ריצות פשוט תיהיה על מאזן קלורי חיובי
לא נורא חייב לאכול עד 30 דקות אחרי האימון אחרת זה לא כולכך אפקטיבי אבל בכל זאת אפקטיבי. אבל פחות. |
לא משנה נערךי
|
לא.. אבל זה נכון..
או שהיה מחקר שהוחיכו שזה שגוי ? |
עזוב לא משנה אחי
|
תודה.. עוד תגובות?
|
לגבי תזמון הארוחה זה לא משנה, לגבי האירובי אני אישית מעדיף הליכה בקצב בינוני בשיפוע, על דופק 70%
|
ציטוט:
|
אין שום בעיה עם זה רק תדאג להשלים את הקלוריות שאתה שורף
|
ציטוט:
פותח האשכול תן ב20 דקות ריצה עם מוזיקה זה אחלה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:19. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ