|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-08-08, 21:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 1,320
כללי:: כדורגלן , אמן לחימה , פיק אפר ועוד
גיל:: מעל 19
עוסק ב:: כדורגל,אומנות לחימה , כישורים חברתיים
חדר כושר: הרחוב
|
שאלה בקשר לסטים
לילה טוב אנשים
 יש לי שאלה קצת מוזרה...איך הגוף מבדיל בין הסטים של החימום לסטים של העבודה? תודה מראש. |
|
|
|
12-08-08, 04:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 1,320
כללי:: כדורגלן , אמן לחימה , פיק אפר ועוד
גיל:: מעל 19
עוסק ב:: כדורגל,אומנות לחימה , כישורים חברתיים
חדר כושר: הרחוב
|
מה אף אחד לא יודע?<
|
|
|
|
|
12-08-08, 07:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני חושב שלא כל כך הבינו את השאלה שלך אחי..
__________________
|
|
|
|
|
12-08-08, 13:43
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה איך הוא מבדיל? הסטים של החימום בשביל הגוף גם נחשבים, ויש תכניות שמסתמכות על חימום חזק.
ברמה מסויימת של משקלים, חימום = משקלי עבודה של פעם. הגוף כבר הסתגל למשקל וזה לא מה שיביא לו היט משמעותי. |
|
|
|
|
12-08-08, 14:46
|
#5 |
|
מנהל מחלקת תוספי מזון
|
הגל תלוי במשקל כלומר בעומס/התנגדות שמופעלת על השריר.
מן הסתם בחימום נשתמש במשקל קל יחסית כדי להזרים דם לשריר ול"חמם" אותו. |
|
|
|
|
12-08-08, 16:49
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
באחד הנושאים שקראתי כאן,
היה רשום שסטים של חימום עושים רק 6 חזרות לא יותר! כי אחרי 6 חזרות הגוף מפריש איזה משהו ואנחנו רוצים שזה יקרה בסט האמיתי חחח לא זוכר בדיוק אבל כנראה שזאת הסיבה
__________________
נערך לאחרונה על ידי Man_of_Faith, 12-08-08 בשעה 16:52. |
|
|
|
|
12-08-08, 16:56
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לאחר החזרה ה5-6 הגוף מתחיל להפריש חומצות חלב וזה גורם לעייפות בשריר מה שלא רוצים שיהיה בחימום
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
