|
שאלה בקשר לסטים
לילה טוב אנשים :) יש לי שאלה קצת מוזרה...
איך הגוף מבדיל בין הסטים של החימום לסטים של העבודה? תודה מראש. |
מה אף אחד לא יודע?<
|
אני חושב שלא כל כך הבינו את השאלה שלך אחי..
|
מה איך הוא מבדיל? הסטים של החימום בשביל הגוף גם נחשבים, ויש תכניות שמסתמכות על חימום חזק.
ברמה מסויימת של משקלים, חימום = משקלי עבודה של פעם. הגוף כבר הסתגל למשקל וזה לא מה שיביא לו היט משמעותי. |
הגל תלוי במשקל כלומר בעומס/התנגדות שמופעלת על השריר.
מן הסתם בחימום נשתמש במשקל קל יחסית כדי להזרים דם לשריר ול"חמם" אותו. |
באחד הנושאים שקראתי כאן,
היה רשום שסטים של חימום עושים רק 6 חזרות לא יותר! כי אחרי 6 חזרות הגוף מפריש איזה משהו ואנחנו רוצים שזה יקרה בסט האמיתי חחח לא זוכר בדיוק אבל כנראה שזאת הסיבה |
ציטוט:
לאחר החזרה ה5-6 הגוף מתחיל להפריש חומצות חלב וזה גורם לעייפות בשריר מה שלא רוצים שיהיה בחימום |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:49. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ