|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-08, 23:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם לא עובדים רגליים, צריך לצרוך את אותם כמויות חלבון וכו'?
הרי הרגליים זה בערך חצי גוף, אם לא עובדים עליהם עדיין צריך לצרוך 2.5~ גרם חלבון לק'ג
וגם צריכת פחמימות באופן שוטף או העמסה או כל סייקל אחר.. הערכים נשארים כפי שהם ? |
|
|
|
19-07-08, 23:16
|
#2 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
אין שום קשר!! הערכים נשארים כפי שהם
|
|
|
|
|
19-07-08, 23:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
למה אתה לא עובד על רגליים?!
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
19-07-08, 23:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם לא עובדים על רגליים אז לא עובדים בכלל.
|
|
|
|
|
19-07-08, 23:27
|
#5 | |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
19-07-08, 23:55
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כי יש לי רגליים מ 13 שנים שאני נוסע על רולרבלייד, אז אני רחוק מלאבד איתם פרופורציה מהגוף עליון.
|
|
|
|
|
20-07-08, 00:08
|
#7 | |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-07-08, 00:10
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תיכף אני יביא לך איתם נעילת עקב, מה זה סתום תפה :p
כן רולר, עד שנשבר לי הגב  חחחנערך לאחרונה על ידי senate, 20-07-08 בשעה 00:13. |
|
|
|
|
20-07-08, 00:16
|
#9 | |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
ציטוט:
מאוד מכעיס אם תרשה לי להגיב, אם לא תיתן לרגליים את האימון הבסיסי שלהם אתה לא תיתקדם כמו שצריך ואני חותם לך, שום רולר ושום ברולר לא יעשה את העבודה ואם תעבוד על פלג גוף עליון ולא תיתן אפילו טיפת דגש לרגליים הפרופורציות ישתנו עם הזמן ואני מבטיח מה הבעיה לשלב לאנג'ים ופשיטת ברך בשכיבה עם איזה לחיצת תאומים טובה ככה בשביל לתת לרגליים יחס טוב |
|
|
|
|
|
20-07-08, 00:34
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לא נעלבתי, עניתי בטון ציני :p
אני לא ממש יכול ומעדיף שלא לעבוד עליהם בגלל הבעיות גב שהרולר עשה לי (דיסקים) וכמובן אני כבר לא נוסע על רולר מאותה סיבה. נשארו לי רגליים סבבה גם מאז שהפסקתי ליסוע (חודשיים), וכשאני יאבד פרופורציה עם הגוף העליון אז אני יעשה משהו בכיוון של הרגליים, בינתיים אני רחוק מזה ולא יגיע למצב שאני ניראה כמו האיש מ רב בריח :p:p |
|
|
|
|
20-07-08, 00:44
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תופעה ידועה מכיר את אותם אנשים שאני שואל אותם למה הם לא עובדים רגליים?
"אני..אני שיחקתי כדורגל שהיתי קטן ב..(קבוצה כלשהי), תראה איזה רגליים" כן אני רואה! |
|
|
|
|
20-07-08, 00:52
|
#12 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
חחחחח הרגת אותי מצחיק שאתה אומר ... יש לי מלא בחדר כושר בדיוק כאלה , שאתה רואה אותם סוסים בפלג גוף עליון עם רגלי תרנגולת .. למזלי אני בתחילת הדרך אין מצב אני מזניח את הרגליים!
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
20-07-08, 00:55
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
בכל אופן , עובדים או לא עובדים הכמויות חלבון ופחמימות נשארים כפי שהן, כלומר להסתפק בתגובה של שייקה
|
|
|
|
|
20-07-08, 01:02
|
#14 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
מה קשור רולר בליידס לעבודה על רגליים???
ראיתי הרבה אנשים שנוסעים על רולרס שנים ויש להם רגליים של חסידה. עוד מעט תגיד שאתה לא עובד ידיים, כי אתה עושה ביד, לא עובד כתפיים, כי הילקוט של בית ספר מונח על הכתפיים כל יום שעה. וגם אל תעבוד בטן, כי אתה ישן על הבטן.... תהיה רציני!!! |
|
|
|
|
20-07-08, 01:07
|
#15 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
הרגת אותי אחי !!! עשיתי רולר בליידס חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח גם אני אחי לא עובד רגליים שיחקתי פינג פונג מגיל שנהההההההה מה הפאקינג קשר אחי ?! אני מניאק עם פלג גוף עליון מפגר אחרי התחתון אצלך. תתחיל לעשות סקוואטים אחי ואם כואב הגב אז לחיצות רגליים פשיטות כפיפות הנעות הרחקות הקרבות כלבות מה שתרצה. לילט אחי !
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
20-07-08, 02:39
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
תילך לפורום מייקל לואיס לשם אתה מתאים
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
|
20-07-08, 02:41
|
#17 |
|
Banned
|
חחחחחחחח באמת הרבה זמן לא שמעתי דבר כזה מטומטם
זה כמו שבן אדם יגיד אני לא עושה רגליים כי אני הולך לבצפר ידיים לא צריך כי אני כותב ומדפדף במחברת איתם גב לא צריך אני ישן עליו בלילה בטן לא צריך היא גם ככה מעכלת את מה שאני אוכל חח ואתה עוד אומר - "רגליים זה חצי גוף" ובאותה נשימה מתעלם מהחשיבות שלהם |
|
|
|
|
20-07-08, 04:13
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח אייל גמרת אותי :d
|
|
|
|
|
20-07-08, 06:02
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
וואלה אני לא יודע מה יותר הזוי, השאלה או הנימוק...
 |
|
|
|
|
20-07-08, 10:21
|
#20 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
מה אכפת לכם על מה הוא עובד? צאו לאנשים מהוריד..
|
|
|
|
תצוגה לינארית
