ריפטו על אחיזה משולבת

IdaNP · 21-03-11, 21:50

אם אני זוכר נכון, ריפטו רשם בספר שלו שאחיזה משולבת בדדליפט יוצרת לחץ אסימטרי על הכתפיים, ואומר שאפשר גם להשתמש ברצועות למי שלא רוצה שיווצר אצלו משהו כזה (לא זוכר לגמרי מה זה היה אבל אני זוכר שהוא אמר שאין בעיה עם רצועות)
אז למה כל האנשים כאן משתמשים באחיזה משולבת בדדליפט? למה גם בdvd שלו הוא אומר לאנשים לעשות את זה, אם הוא יודע בעצמו שזה יוצר לחץ אסימטרי על הכתפיים?

Cuba · 21-03-11, 21:51

אני לא משתמש זה לא נוח לי..

אבל אני מאמין שבעתיד זה יגביל אותי

IdaNP · 21-03-11, 21:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

אני לא משתמש זה לא נוח לי..

אבל אני מאמין שבעתיד זה יגביל אותי

מסכים זה באמת קצת לא נוח, אבל יעיל כשלא מצליחים להחזיק את המשקל כבר.

TUXLIGHT · 21-03-11, 21:56

לא יקרה לך כלום מסט עבודה כבד באחיזה א-סימטרית
בכל קמרה השאיפה היא לעבוד בכל סט אפשרי עם אחיזה רגילה ורק בסט עבודה אם צריך לעבוד משולבת או סט חימום אחרון..
מקסימום אפשר לנסות הוק-גריפ

**Shai 22** · 21-03-11, 22:03

תכלס אני מחזיק את המוט ככה תמיד ולא מרגיש בשינוי באחיזה רגילה

SmokingSnake · 21-03-11, 23:10

בדרך כלל החימום עד ה140 בערך הוא באחיזה רגילה, חימום אחרון(סינגל) וסט עבודה הם באחיזה משולבת, וזה לא סוף העולם

זאפטה מאכער · 22-03-11, 00:25

בעזהי"ת

אף פעם לא הצלחתי לעבוד עם רצועות, והוק-גריפ בכלל לא יצא לי לנסות. מה שאני כן עושה, בתקווה שזה אכן עוזר למשהו, הוא להחליף את הכיוון של האחיזה המשולבת, כך שבחזרות הכבדות יוצא בערך שווה שווה על כל כיוון.

21-03-11, 21:50	#1
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	ריפטו על אחיזה משולבת אם אני זוכר נכון, ריפטו רשם בספר שלו שאחיזה משולבת בדדליפט יוצרת לחץ אסימטרי על הכתפיים, ואומר שאפשר גם להשתמש ברצועות למי שלא רוצה שיווצר אצלו משהו כזה (לא זוכר לגמרי מה זה היה אבל אני זוכר שהוא אמר שאין בעיה עם רצועות) אז למה כל האנשים כאן משתמשים באחיזה משולבת בדדליפט? למה גם בdvd שלו הוא אומר לאנשים לעשות את זה, אם הוא יודע בעצמו שזה יוצר לחץ אסימטרי על הכתפיים?

21-03-11, 21:56	#4
TUXLIGHT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של TUXLIGHT הודעות: 374 גיל:: 18	לא יקרה לך כלום מסט עבודה כבד באחיזה א-סימטרית בכל קמרה השאיפה היא לעבוד בכל סט אפשרי עם אחיזה רגילה ורק בסט עבודה אם צריך לעבוד משולבת או סט חימום אחרון.. מקסימום אפשר לנסות הוק-גריפ __________________

21-03-11, 23:10	#6
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	בדרך כלל החימום עד ה140 בערך הוא באחיזה רגילה, חימום אחרון(סינגל) וסט עבודה הם באחיזה משולבת, וזה לא סוף העולם __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תוכנית משולבת עם ss	Biceps	אימונים	11	03-12-10 18:51
דדליפט אחיזה משולבת	rosilio	אימונים	11	14-03-09 13:58
תוכנית אימונים משולבת :)	xdrunkshadow	אימונים	17	10-07-08 22:39
עזרה-מכונה משולבת	י.ק.א	פיתוח גוף-כללי	4	07-06-08 13:22
אחיזה משולבת! שאלה	shahar-king	אימונים	6	29-01-08 22:51

21-03-11, 21:51	#2
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	אני לא משתמש זה לא נוח לי.. אבל אני מאמין שבעתיד זה יגביל אותי

21-03-11, 22:03	#5
Shai 22 Banned תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של Shai 22 הודעות: 846 כללי:: מנהל את הקרקס הזה חדר כושר: Clown Fitness	תכלס אני מחזיק את המוט ככה תמיד ולא מרגיש בשינוי באחיזה רגילה

22-03-11, 00:25	#7
זאפטה מאכער חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של זאפטה מאכער הודעות: 36	בעזהי"ת אף פעם לא הצלחתי לעבוד עם רצועות, והוק-גריפ בכלל לא יצא לי לנסות. מה שאני כן עושה, בתקווה שזה אכן עוזר למשהו, הוא להחליף את הכיוון של האחיזה המשולבת, כך שבחזרות הכבדות יוצא בערך שווה שווה על כל כיוון.