|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-08, 17:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
אחיזה משולבת! שאלה
טוב אז ככה בדד ליפט יש לי בעיה שאני באחיזה רגילה אז הגוף יכול להיתמודד עם המישקל אבל הידיים נישברות אז שמעתי המלצות על אחיזה משולבת השבוע התחלתי ליישם את האחיזה קצת קשה להיתרגל אבל אין ברירה עכשיו השאלה היא כזאת! נגיד שבסט אחד אתה עושה שיד ימין פונה קדימה ויד שמאל פונה אחורה אתה צריך להחליף מסט לסט או מפעם לפעם את הסדר בין הידיים כדי שלא יצא מצב שהם לא שוות בכוח בגודל וכו' או שזה בכלל לא משפיע ואני צריך להחזיק תמיד איך שהכי נוח?
עוד דבר קטן מה אתה אומרים על רצועות??? כדי???
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
29-01-08, 17:36
|
#2 |
|
Banned
|
רצועות זה מצויין,אבל תשתדל כמה שיותר להיסתדר בלעדיהן כדי לחזק את האחיזה !
|
|
|
|
|
29-01-08, 17:39
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
|
29-01-08, 18:06
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני מיסתדר מצויין אם האיחזה ההופחה רק בחזרות האחרונות קצת קשה ואתה מרגיש לפעמים נדיר שאתה מחליק אבל זה מישתפטר מפעם לפעם
|
|
|
|
|
29-01-08, 18:45
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אממ .. אני לא מחליף .. במילא העבודה של היד עצמה בתרגיל הזה היא זניחה.
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
29-01-08, 22:20
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אני לא מחליף ..
לגבי הרצועות עדין לא צריך חח איזה מצחיק זה בפולי אני משתמש ברצועות ובדדליפט לא ^^^ |
|
|
|
|
29-01-08, 22:51
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
אני תופס ששני האגודלים לכיוון צד ימין
זה נותן לי אחיזה חזקה
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
