פעם חמישית מבחן מעשי בוינגייט ועוד כמה שאלות כדי לסגור את הפינות

lifton · 26-12-10, 15:17

4.11 מקווה לסיים סוופפססווףף עם הקורס הזה, עברתי הכל חוץ מהמעשי, עלה הרבה כסף ואני חייב לעבור הפעם.

דבר ראשון, בקטע של תוכניות אימונים, בניתי כבר הרבה עוד לפני שעשיתי את הקורס ,דיי התאכזבתי ממנו כך שאני ישמע בקולכם, כי בקורס עצמו נאמרו ערמה של שטויות.

מה כוללת בניית אימונים לנשים, נערות ,אילו דגשים צריך?
האם למתאמן מתחיל שמתאמן חודש חודשיים בחדר כושר מתאים לתת בתוכנית סקווט חופשי? (תוכנית פיצולים)
ואם יש לכם הסבר קצר מה הקטע בפריצ'ר?

מצטער על השאלות מטרלל1ת האלה אבל עבר הרבה זמן ולא ממש התעסקתי בהדרכות.

TUXLIGHT · 26-12-10, 17:19

הראשון לא יודע..

לשאלה השנייה.. לפי וינגייט הס1סים .. לא ... זה תרגיל מסוכן! והסיכוי שהם יבצעו אותו בטכניקה גרועה הוא גבוה והם יפצעו

לשאלה השלישית.. הקטע בפריצ'ר זה עוד דרך לחברי כיתת אנגלית [abcdef] להביא דגש לבייספס שלהם בזווית קצת שונה.. ואולי אפילו הברכיאליס עובד שם יותר חזק

lifton · 26-12-10, 22:07

אני יודע אבל אני גם יודע שיש שם קטע עם הזוית (120 מעלות?), אני צריך להיזכר למה בכלל צריך לעבוד בצורה כזו או בגדול מה המטרה של הפריצ'ר?
מה שזכור לי במעורפל, זה שבזוית הזו יש יותר פוטנציאל לפתח כוח. הסבר?

TUXLIGHT · 26-12-10, 22:46

מממ... בגדול הזווית שבה הבייספס ספציפית מפתח הכי הרבה כוח זה ב 90 מעלות במרפק
אני אל זוכר את עקומת הכוח של הבייספס אבל זכור לי משהו עם 120 מעלות...

שאלו אותך את זה במבחן המסכם?.. איזה זייני שכל הוינגייט האלה תאמין לי...

lifton · 26-12-10, 22:55

התחרטתי שעשיתי שם קורס, פעם רביעית הכשילו אותי כר נמאס לי, והכל על דברים שטותיים...
ומיניסיון ,כל מאמן שאני מכיר שלמד בוינגייט מדריך בצורה מרובעת ושגויה.

TUXLIGHT · 27-12-10, 09:31

אני עושה את הקורס דרך "המכללה האקדמאית של וינגייט".. שמסתבר שזה שונה.. אבל אותה הסמכה..
ודווקא נורא חאפרי פה ונראה לי יהיה מזה שטויות לעבור אותו

וכן מלמדים הרבה שטויות בקורס..

hell · 27-12-10, 14:45

אני רואה שאף אחד לא ממש עוזר לך.
אני אענה על שאלה אחת שלך ואשאיר עוד קצת מקום למומחים,
אחרי הכל, אני גם למדתי בווינגייט והמדריכים משם לא שווים הרבה.
===============================================
לגבי זוית 120 מעלות במפרק מרפק בפריצ'ר :
יש כמה דברים שצריכים להבין לפני כן :
רכיב מסובב, רכיב פורק, רכיב דוחס.
כאשר האמה מקבילה לרצפה ואוחזת במשקולת, כל הכוח מופנה כלפי מטה והרכיב המסובב הוא הדומיננטי ביותר.
מצד שני, במצב שהזווית 120 מעלות, כך השריר במצב מאורך ומייצר יותר כוח.

בפריצ'ר אתה משיג את שני אלה בעת ובעונה אחת.
1. שריר במצב מאורך ומייצר מקסימום כוח. (בבייספס, לא מתחייחס לגבי שרירים אחרים כרגע).
2. אמה מקבילה לרצפה וכך הרכיב הדומיננטי הוא הרכיב המסובב.

===============================================
TUXLIGHT - הכי קל להגיד שמלמדים מלא שטויות והכל חרטא, אבל לכתוב בעצמך שטויות כמו שבזוית 90 מעלות במפרק מרפק מייצרים הכי הרבה כוח, זו שטות.
ואחר כך, תגיע ותאמן בחדר כושר ותגיד את השטות הזו ומתאמנים שקצת מבינים, יגידו :
הא, הוא למד בווינגייט, בגלל זה הוא מדבר שטויות.

בינתיים בווינגייט זה המקום היחידי שבו יש צורך לעשות סקווט עם 70 קילו ל10 חזרות
ולחיצת חזה עם 70 קילו ל10 חזרות.
לא שזה משקל משמעותי, אבל זה גורם לאנשים להתחיל להתאמן בחדר כושר כדי להגיע ל"הישג" הזה, לעומת קורסים במקומות אחרים, ששם אנשים לא ראו חדר כושר מבפנים, עד למבחן המעשי.

lifton - בהצלחה בבחינה.

HeavyWeight · 27-12-10, 18:18

hell,

תהיה בטוח שלא בגללו יש לוינגייט את התדמית השלילית שלהם אלא כמו שאמרת בגלל אנשים שחוסר המושג שלהם הוא ברמה מקיפה - כזו שבעצם יש להם יותר חורים בהשכלה מאשר מידע.

ולגבי המשקלים:

1. שיעשו סקבט נורמאלי ולא "רואה מרחוק את פרלל" ואחרי זה נתעסק במשקל (לא שבשיאים עושים את זה, אבל לפחות שם [מי שלימד בקורס שאני עשיתי בכל אופן] היה דיון מקצועי בעניין).

2. אני מקווה שהבנץ' של 70 קילו לעשיריות זה טעות - לדעתי לבחורה זה גבוה מדי, וגם לבחור לא הייתי חותם שכל אחד שמתאמן תקופה בחדר כושר יגיע לזה.

בקיצור הנה עוד דוגמה למה לוינגייט יש מוניטין בעייתי.

אגב, בנתיים כל המדריכים שראיתי שנתנו למתאמנים לבצע כפיפת כתף בעמידה כנגד פולי תחתון (2 ידיים בו זמנית, כך שהכבל עובר בין הרגליים) הם יוצאי וינגייט... לא יודע מה איתך אבל אני שותף לגישה של שיאים בעניין חוסר הבטיחות בתרגיל הזה ספציפית.

ואגב לפותח הת'רד- למה צריך דגשים מיוחדים לנשים ? נשים הן לא אוכלוסיה מיוחדת, הן חצי מהאוכלוסיה (יותר, למעשה).

hell · 27-12-10, 18:25

כמובן שלנשים לא יתנו ללחוץ 70 קילו.
אם אני לא טועה, אז המשקל שהן היו צריכות היה באיזור 30-35 ק"ג.

לא כל אחד לחץ 70 קילו לעשר חזרות, ילדים ששוקלים פחות מ70 לא היו צריכים להגיע לזה.
יש איזו קטגורית משקל.

העניין היה לגרום לאנשים להתאמן במשך כל הקורס, ככה הם למעשה יראו את חדר הכושר מבפנים
ולא כמו במקומות אחרים שילדים אחרי צבא מחליטים ללמוד על המענק ובמקום להיות מתדלקים בתחנת דלק, הם יושבים בחדר כושר וממציאים תרגילים ותוכניות....

מסכים איתך שרוב הטעויות הנפוצות שאתה רואה בחדרי כושר מגיעות מבוגרי ווינגייט, אבל זה בגלל שווינגייט היה המוסד היחידי להכשרת מאמנים, עד לפני חמש שנים אולי ? (תקנו אותי אם אני טועה.)

כמו שתגיד שרוב התאונות בארץ קורות עם מאזדה 3 או פורד פוקוס..
לא שהנהגים ביגואר טובים יותר, פשוט יש פחות מהם על הכביש..

TUXLIGHT · 27-12-10, 18:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hell

אני רואה שאף אחד לא ממש עוזר לך.
אני אענה על שאלה אחת שלך ואשאיר עוד קצת מקום למומחים,
אחרי הכל, אני גם למדתי בווינגייט והמדריכים משם לא שווים הרבה.
===============================================
לגבי זוית 120 מעלות במפרק מרפק בפריצ'ר :
יש כמה דברים שצריכים להבין לפני כן :
רכיב מסובב, רכיב פורק, רכיב דוחס.
כאשר האמה מקבילה לרצפה ואוחזת במשקולת, כל הכוח מופנה כלפי מטה והרכיב המסובב הוא הדומיננטי ביותר.
מצד שני, במצב שהזווית 120 מעלות, כך השריר במצב מאורך ומייצר יותר כוח.

בפריצ'ר אתה משיג את שני אלה בעת ובעונה אחת.
1. שריר במצב מאורך ומייצר מקסימום כוח. (בבייספס, לא מתחייחס לגבי שרירים אחרים כרגע).
2. אמה מקבילה לרצפה וכך הרכיב הדומיננטי הוא הרכיב המסובב.

===============================================
TUXLIGHT - הכי קל להגיד שמלמדים מלא שטויות והכל חרטא, אבל לכתוב בעצמך שטויות כמו שבזוית 90 מעלות במפרק מרפק מייצרים הכי הרבה כוח, זו שטות.
ואחר כך, תגיע ותאמן בחדר כושר ותגיד את השטות הזו ומתאמנים שקצת מבינים, יגידו :
הא, הוא למד בווינגייט, בגלל זה הוא מדבר שטויות.

בינתיים בווינגייט זה המקום היחידי שבו יש צורך לעשות סקווט עם 70 קילו ל10 חזרות
ולחיצת חזה עם 70 קילו ל10 חזרות.
לא שזה משקל משמעותי, אבל זה גורם לאנשים להתחיל להתאמן בחדר כושר כדי להגיע ל"הישג" הזה, לעומת קורסים במקומות אחרים, ששם אנשים לא ראו חדר כושר מבפנים, עד למבחן המעשי.

lifton - בהצלחה בבחינה.

אל תאשים אותי ידידי

תאשים את המרצים שלי שהביאו לנו את עקומתה כוח של שריר הבייספס ספציפית.. שבה ראו שלשריר הבייספס בראכי [דו ראשי זרועי .. יעני לא פמוריס] יש את פוטנציאל הפעלת הכוח המירבי בזוית של 90 מעלות בין עצם הזרוע לעצמות האמה....

רק הוא ספציפית.. מבלי לדבר על הברכיוראדיאליס או ברכיאליס שגם הם משמעותיים.. לא דיברתי על כוח כללי סביב מפרק המרפק

כמובן תאשים אותם רק במידה וזה לא נכון

אצלנו לא מבקשים שום 70 סקוואט ושום 70 לחיצת חזה [שאגב רק מעצם ההשוואה של הכוח בין לחיצת חזה לסקוואט אפשר להבין שהמוסד די ליצני.....] שגם את זה ממזמן כבר שכחתי

hell · 27-12-10, 19:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי TUXLIGHT

אל תאשים אותי ידידי

תאשים את המרצים שלי שהביאו לנו את עקומתה כוח של שריר הבייספס ספציפית.. שבה ראו שלשריר הבייספס בראכי [דו ראשי זרועי .. יעני לא פמוריס] יש את פוטנציאל הפעלת הכוח המירבי בזוית של 90 מעלות בין עצם הזרוע לעצמות האמה....

רק הוא ספציפית.. מבלי לדבר על הברכיוראדיאליס או ברכיאליס שגם הם משמעותיים.. לא דיברתי על כוח כללי סביב מפרק המרפק

כמובן תאשים אותם רק במידה וזה לא נכון

אצלנו לא מבקשים שום 70 סקוואט ושום 70 לחיצת חזה [שאגב רק מעצם ההשוואה של הכוח בין לחיצת חזה לסקוואט אפשר להבין שהמוסד די ליצני.....] שגם את זה ממזמן כבר שכחתי

אם זה נכון או לא, שיריבו ביניהם. זה מה שלימדו אותי ועם זה עברתי את הבחינה, בלי להגיד שהם ליצנים או לא.
אם לא מצליחים לקלוט את החומר הנלמד, לא אומר שהמרצים ליצנים.
עם כל הכבוד, אתה עד לפני שנה לא ידעת מה זה דד ליפט ומה זה סקווט.
אני מתאמן בערך אותו מספר שנים שאתה חי ובחיים לא זלזלתי בבנאדם!!
מה שקורה כאן בפורום, זה שכל ילד שראה כמה סרטונים של ריפטו או SS או כל צמד אותיות אחר, נהיה מבין גדול. ולא, אני לא מדבר עליך.

קצת כבוד לזולת, לא הרג אף אחד...

**subzero1122** · 27-12-10, 19:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hell

אני רואה שאף אחד לא ממש עוזר לך.
אני אענה על שאלה אחת שלך ואשאיר עוד קצת מקום למומחים,
אחרי הכל, אני גם למדתי בווינגייט והמדריכים משם לא שווים הרבה.
===============================================
לגבי זוית 120 מעלות במפרק מרפק בפריצ'ר :
יש כמה דברים שצריכים להבין לפני כן :
רכיב מסובב, רכיב פורק, רכיב דוחס.
כאשר האמה מקבילה לרצפה ואוחזת במשקולת, כל הכוח מופנה כלפי מטה והרכיב המסובב הוא הדומיננטי ביותר.
מצד שני, במצב שהזווית 120 מעלות, כך השריר במצב מאורך ומייצר יותר כוח.

בפריצ'ר אתה משיג את שני אלה בעת ובעונה אחת.
1. שריר במצב מאורך ומייצר מקסימום כוח. (בבייספס, לא מתחייחס לגבי שרירים אחרים כרגע).
2. אמה מקבילה לרצפה וכך הרכיב הדומיננטי הוא הרכיב המסובב.

===============================================
tuxlight - הכי קל להגיד שמלמדים מלא שטויות והכל חרטא, אבל לכתוב בעצמך שטויות כמו שבזוית 90 מעלות במפרק מרפק מייצרים הכי הרבה כוח, זו שטות.
ואחר כך, תגיע ותאמן בחדר כושר ותגיד את השטות הזו ומתאמנים שקצת מבינים, יגידו :
הא, הוא למד בווינגייט, בגלל זה הוא מדבר שטויות.

בינתיים בווינגייט זה המקום היחידי שבו יש צורך לעשות סקווט עם 70 קילו ל10 חזרות
ולחיצת חזה עם 70 קילו ל10 חזרות.
לא שזה משקל משמעותי, אבל זה גורם לאנשים להתחיל להתאמן בחדר כושר כדי להגיע ל"הישג" הזה, לעומת קורסים במקומות אחרים, ששם אנשים לא ראו חדר כושר מבפנים, עד למבחן המעשי.

Lifton - בהצלחה בבחינה.

לעשות רבע סקבט עם 70 קילו גם דודה שלי יכולה.
מאמנים ש"קצת מבינים" הם כאלה שלומדים מעבר לקורס.

זה שאתה יודע פרט שולי ולא מעניין כמו הרכיבים בתרגיל כל כך שולי ולא מעניין כמו כפיפת מרפקים בפריצ'ר לא אומר שאתה יודע או לא יודע משהו.
בסופו של דבר יבוא מאמן מפגר במכון ויתחיל לזיין תמוח כמה סקבט מסוכן וכמה דדליפט יגרום לפריצת דיסק וכמובן שהוא יבנה תכנית abcde. אז מה שווה כל הידע התאורטי אם בפועל כל המדריכים מטומטמים כי מראש החומר שהם לומדים הוא מיושן ולא רלוונטי.

TUXLIGHT · 27-12-10, 19:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hell

אם זה נכון או לא, שיריבו ביניהם. זה מה שלימדו אותי ועם זה עברתי את הבחינה, בלי להגיד שהם ליצנים או לא.
אם לא מצליחים לקלוט את החומר הנלמד, לא אומר שהמרצים ליצנים.
עם כל הכבוד, אתה עד לפני שנה לא ידעת מה זה דד ליפט ומה זה סקווט.
אני מתאמן בערך אותו מספר שנים שאתה חי ובחיים לא זלזלתי בבנאדם!!
מה שקורה כאן בפורום, זה שכל ילד שראה כמה סרטונים של ריפטו או SS או כל צמד אותיות אחר, נהיה מבין גדול. ולא, אני לא מדבר עליך.

קצת כבוד לזולת, לא הרג אף אחד...

ובשנה הזאת הצלחתי לדחוף לעצמי כל כך הרבה מידע וידע שהרבה לא יכולים להאמין
הרמות של ספרים,מאמרים,מחקרים,דיונים,התייעצויות

התוצאה לא איחרה להגיע.. מסתבר שידע הוא באמת כוח

http://www.youtube.com/watch?v=JMcvj2T6ypA

http://www.youtube.com/watch?v=kAYI-e20GvI

יכול באמת להיות שיש הרבה מדריכיםש כן מבינים
אבל.. מהמרצים שלי,התרשמות כללית ומידע מחברים אחרים
ושנה וחצי מבוזבזות שבהן הקשבתי למילה במילה משלל מדריכי וינגייט! ולא אחד ולא 2.. וקיבלתי דיעות שונות ואימנוים שונים.. באף אחד מהן לא ראיתי תוצאות..

עד שלא לקחתי את העסק לידיים והתחלתי ללמוד בעצמי ולהתעניין ולהתעסק בזה בעצמי...
לא ראיתי שום שינוי.. עלא אחת כמה וכמה גם חברי לאימונים..

ושוב כמו שיואש אמר.. עצם הידיעה שבזוית של 120 מעלות על הפריצ'ר המומנט הוא הגבוה ביותר בעוד שהשריר במצב לפתח הרבה כוח..
לא זה מה שהופך אנשים למאמנים טובים

ורואים את זה אצל הרבה מאמנים בשוק.. [לא מדבר עלייך ספציפית.. לא מכיר אותך כנראה שאתה שונה] .. הם פשוט נכנעים לבינוניות של הקורס.. ולא מנסים אפילו להתעניין וללמוד מעבר לזה..
וחבל

hell · 27-12-10, 19:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

לעשות רבע סקבט עם 70 קילו גם דודה שלי יכולה.
מאמנים ש"קצת מבינים" הם כאלה שלומדים מעבר לקורס.

זה שאתה יודע פרט שולי ולא מעניין כמו הרכיבים בתרגיל כל כך שולי ולא מעניין כמו כפיפת מרפקים בפריצ'ר לא אומר שאתה יודע או לא יודע משהו.
בסופו של דבר יבוא מאמן מפגר במכון ויתחיל לזיין תמוח כמה סקבט מסוכן וכמה דדליפט יגרום לפריצת דיסק וכמובן שהוא יבנה תכנית abcde. אז מה שווה כל הידע התאורטי אם בפועל כל המדריכים מטומטמים כי מראש החומר שהם לומדים הוא מיושן ולא רלוונטי.

כל הכבוד לדודה שלך, כנראה שזה משפחתי אצלכם.
הבנת הנקרא - הסקווט והלחיצת חזה לא היו כדי להוציא פאוור ליפטרים אחרי קורס קצר של מאמנים,
אלא - לגרום לתלמידים לבלות קצת זמן בחדר כושר ולהתנסות בעצמם.

לא אמרתי לרגע שלדעת פרט שולי בתרגיל עושה אותך גאון, אבל מה שמלמדים, צריכים לדעת, לפחות עד לבחינה הסופית.

מה שיהיה בסופו של דבר, אני לא יודע, תלוי על איזה מאמן נפלת.
לומר שבפועל כל המדריכים מטומטמים, זה קצת יומרני.
גם אני למדתי בווינגייט, אבל הידע שלי קצת יותר נרחב ממה שלומדים שם.
כמו שלא כל אחד שקיבל רישיון נהיגה יכול להיות נהג מירוצים.

הבחור שפתח את הנושא, שאל שלוש שאלות, אם מישהו יכול לענות לו, שיהיה בכיף.
ברגע ששמעתם את השם ווינגייט, קפצתם.

TUXLIGHT · 27-12-10, 19:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hell

כל הכבוד לדודה שלך, כנראה שזה משפחתי אצלכם.
הבנת הנקרא - הסקווט והלחיצת חזה לא היו כדי להוציא פאוור ליפטרים אחרי קורס קצר של מאמנים,
אלא - לגרום לתלמידים לבלות קצת זמן בחדר כושר ולהתנסות בעצמם.

לא אמרתי לרגע שלדעת פרט שולי בתרגיל עושה אותך גאון, אבל מה שמלמדים, צריכים לדעת, לפחות עד לבחינה הסופית.

מה שיהיה בסופו של דבר, אני לא יודע, תלוי על איזה מאמן נפלת.
לומר שבפועל כל המדריכים מטומטמים, זה קצת יומרני.
גם אני למדתי בווינגייט, אבל הידע שלי קצת יותר נרחב ממה שלומדים שם.
כמו שלא כל אחד שקיבל רישיון נהיגה יכול להיות נהג מירוצים.

הבחור שפתח את הנושא, שאל שלוש שאלות, אם מישהו יכול לענות לו, שיהיה בכיף.
ברגע ששמעתם את השם ווינגייט, קפצתם.

אתה יכול לומר שכל ה"קצת" יותר ידע נרחב .. קיבלת בקורס?
בטח שלא.. ובגלל זה אתה נופל מהצד המוצלח של המאמנים..

המצב העצוב הוא שרובם לא מתעניינים מעבר לקורס.. וכאן מתחילות הבעיות.. ומכאן יוצא השם הרע..
אם תסתכל בכלליות [אני קרוב לסיוםה קורס כבר] .. הקורס לא צודק בלא מעט דברים..
והוא ממש רק טעימה והבסיס של התחום...
בנאדם שכל הידע שלו מושתת אך ורק על הקורס.. לרב יהיה מאמן גרוע

hell · 27-12-10, 19:24

יפה מאוד tuxlight.
הסרטון של הדד ליפט הוא מיום שבת האחרון ?
כל הכבוד.
לפי כמות הדיבורים בפורום, חשבתי שיהיו לפחות 100 מתחרים מפורום ישראלבודי...

TUXLIGHT · 27-12-10, 19:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hell

יפה מאוד tuxlight.
הסרטון של הדד ליפט הוא מיום שבת האחרון ?
כל הכבוד.
לפי כמות הדיבורים בפורום, חשבתי שיהיו לפחות 100 מתחרים מפורום ישראלבודי...

תודה רבה
כה מהתחרות לפני יומיים

ממ.. בגדול אסיד היה .. אבל לא ראיתי מישהו נוסף מפה

מהפורום השכן באו כמה חברה

hell · 27-12-10, 19:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tuxlight

אתה יכול לומר שכל ה"קצת" יותר ידע נרחב .. קיבלת בקורס?
בטח שלא.. ובגלל זה אתה נופל מהצד המוצלח של המאמנים..

המצב העצוב הוא שרובם לא מתעניינים מעבר לקורס.. וכאן מתחילות הבעיות.. ומכאן יוצא השם הרע..
אם תסתכל בכלליות [אני קרוב לסיוםה קורס כבר] .. הקורס לא צודק בלא מעט דברים..
והוא ממש רק טעימה והבסיס של התחום...
בנאדם שכל הידע שלו מושתת אך ורק על הקורס.. לרב יהיה מאמן גרוע

זה בכל נושא בחיים...
בתור אחד שסיים טכניון בתחום הנדסת המכונות...

TUXLIGHT · 27-12-10, 19:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hell

זה בכל נושא בחיים...
בתור אחד שסיים טכניון בתחום הנדסת המכונות...

נכון מאוד
וזאת הבעיה

עוד דבר שלא פעם הציק לי בנושא
הרבה חברה שבאים לקורס.. לא נכנסו מעולם לחדר כושר...

שזאת עוד בעיה

בגדול.. מקום ההסמכה לא כל כך משנה
מה שכן משנה אם אתה נשאר נעול רק למה שלמדת בקורס או.. שיש לך תשוקה לתחום ואתה בעל עניין ללמוד יותר ולעשות מעצמך מאמן טוב יותר... [או בכל תחום אחר.. טוב יותר באותו התחום]

hell · 27-12-10, 19:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tuxlight

נכון מאוד
וזאת הבעיה

עוד דבר שלא פעם הציק לי בנושא
הרבה חברה שבאים לקורס.. לא נכנסו מעולם לחדר כושר...

שזאת עוד בעיה

בגדול.. מקום ההסמכה לא כל כך משנה
מה שכן משנה אם אתה נשאר נעול רק למה שלמדת בקורס או.. שיש לך תשוקה לתחום ואתה בעל עניין ללמוד יותר ולעשות מעצמך מאמן טוב יותר... [או בכל תחום אחר.. טוב יותר באותו התחום]

בשביל זה בדיוק נועד העניין של מבחן יכולת, סקווט ולחיצת חזה.
לא ללמד את דור העתיד של הפווארליפטרים, אלא לגרום לאנשים להגיע לחדר כושר.
ואתה לא יודע כמה שזה עזר, פתאום כל מיני פדלאות שמנות או שחיפים ביקרו במקום הזה שיש בו הרבה ברזלים וצריכים להרים אותם.
הם לא ציפו לזה.

26-12-10, 15:17	#1
lifton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של lifton הודעות: 800	פעם חמישית מבחן מעשי בוינגייט ועוד כמה שאלות כדי לסגור את הפינות 4.11 מקווה לסיים סוופפססווףף עם הקורס הזה, עברתי הכל חוץ מהמעשי, עלה הרבה כסף ואני חייב לעבור הפעם. דבר ראשון, בקטע של תוכניות אימונים, בניתי כבר הרבה עוד לפני שעשיתי את הקורס ,דיי התאכזבתי ממנו כך שאני ישמע בקולכם, כי בקורס עצמו נאמרו ערמה של שטויות. מה כוללת בניית אימונים לנשים, נערות ,אילו דגשים צריך? האם למתאמן מתחיל שמתאמן חודש חודשיים בחדר כושר מתאים לתת בתוכנית סקווט חופשי? (תוכנית פיצולים) ואם יש לכם הסבר קצר מה הקטע בפריצ'ר? מצטער על השאלות מטרלל1ת האלה אבל עבר הרבה זמן ולא ממש התעסקתי בהדרכות. __________________

26-12-10, 17:19	#2
TUXLIGHT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של TUXLIGHT הודעות: 374 גיל:: 18	הראשון לא יודע.. לשאלה השנייה.. לפי וינגייט הס1סים .. לא ... זה תרגיל מסוכן! והסיכוי שהם יבצעו אותו בטכניקה גרועה הוא גבוה והם יפצעו לשאלה השלישית.. הקטע בפריצ'ר זה עוד דרך לחברי כיתת אנגלית [abcdef] להביא דגש לבייספס שלהם בזווית קצת שונה.. ואולי אפילו הברכיאליס עובד שם יותר חזק __________________

26-12-10, 22:07	#3
lifton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של lifton הודעות: 800	אני יודע אבל אני גם יודע שיש שם קטע עם הזוית (120 מעלות?), אני צריך להיזכר למה בכלל צריך לעבוד בצורה כזו או בגדול מה המטרה של הפריצ'ר? מה שזכור לי במעורפל, זה שבזוית הזו יש יותר פוטנציאל לפתח כוח. הסבר? __________________

26-12-10, 22:46	#4
TUXLIGHT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של TUXLIGHT הודעות: 374 גיל:: 18	מממ... בגדול הזווית שבה הבייספס ספציפית מפתח הכי הרבה כוח זה ב 90 מעלות במרפק אני אל זוכר את עקומת הכוח של הבייספס אבל זכור לי משהו עם 120 מעלות... שאלו אותך את זה במבחן המסכם?.. איזה זייני שכל הוינגייט האלה תאמין לי... __________________

26-12-10, 22:55	#5
lifton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של lifton הודעות: 800	התחרטתי שעשיתי שם קורס, פעם רביעית הכשילו אותי כר נמאס לי, והכל על דברים שטותיים... ומיניסיון ,כל מאמן שאני מכיר שלמד בוינגייט מדריך בצורה מרובעת ושגויה. __________________

27-12-10, 09:31	#6
TUXLIGHT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של TUXLIGHT הודעות: 374 גיל:: 18	אני עושה את הקורס דרך "המכללה האקדמאית של וינגייט".. שמסתבר שזה שונה.. אבל אותה הסמכה.. ודווקא נורא חאפרי פה ונראה לי יהיה מזה שטויות לעבור אותו וכן מלמדים הרבה שטויות בקורס.. __________________

27-12-10, 14:45	#7
hell מתחרה מקצועי - חבר על תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של hell הודעות: 1,114	אני רואה שאף אחד לא ממש עוזר לך. אני אענה על שאלה אחת שלך ואשאיר עוד קצת מקום למומחים, אחרי הכל, אני גם למדתי בווינגייט והמדריכים משם לא שווים הרבה. =============================================== לגבי זוית 120 מעלות במפרק מרפק בפריצ'ר : יש כמה דברים שצריכים להבין לפני כן : רכיב מסובב, רכיב פורק, רכיב דוחס. כאשר האמה מקבילה לרצפה ואוחזת במשקולת, כל הכוח מופנה כלפי מטה והרכיב המסובב הוא הדומיננטי ביותר. מצד שני, במצב שהזווית 120 מעלות, כך השריר במצב מאורך ומייצר יותר כוח. בפריצ'ר אתה משיג את שני אלה בעת ובעונה אחת. 1. שריר במצב מאורך ומייצר מקסימום כוח. (בבייספס, לא מתחייחס לגבי שרירים אחרים כרגע). 2. אמה מקבילה לרצפה וכך הרכיב הדומיננטי הוא הרכיב המסובב. =============================================== TUXLIGHT - הכי קל להגיד שמלמדים מלא שטויות והכל חרטא, אבל לכתוב בעצמך שטויות כמו שבזוית 90 מעלות במפרק מרפק מייצרים הכי הרבה כוח, זו שטות. ואחר כך, תגיע ותאמן בחדר כושר ותגיד את השטות הזו ומתאמנים שקצת מבינים, יגידו : הא, הוא למד בווינגייט, בגלל זה הוא מדבר שטויות. בינתיים בווינגייט זה המקום היחידי שבו יש צורך לעשות סקווט עם 70 קילו ל10 חזרות ולחיצת חזה עם 70 קילו ל10 חזרות. לא שזה משקל משמעותי, אבל זה גורם לאנשים להתחיל להתאמן בחדר כושר כדי להגיע ל"הישג" הזה, לעומת קורסים במקומות אחרים, ששם אנשים לא ראו חדר כושר מבפנים, עד למבחן המעשי. lifton - בהצלחה בבחינה.

27-12-10, 18:18	#8
HeavyWeight חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של HeavyWeight הודעות: 190	hell, תהיה בטוח שלא בגללו יש לוינגייט את התדמית השלילית שלהם אלא כמו שאמרת בגלל אנשים שחוסר המושג שלהם הוא ברמה מקיפה - כזו שבעצם יש להם יותר חורים בהשכלה מאשר מידע. ולגבי המשקלים: 1. שיעשו סקבט נורמאלי ולא "רואה מרחוק את פרלל" ואחרי זה נתעסק במשקל (לא שבשיאים עושים את זה, אבל לפחות שם [מי שלימד בקורס שאני עשיתי בכל אופן] היה דיון מקצועי בעניין). 2. אני מקווה שהבנץ' של 70 קילו לעשיריות זה טעות - לדעתי לבחורה זה גבוה מדי, וגם לבחור לא הייתי חותם שכל אחד שמתאמן תקופה בחדר כושר יגיע לזה. בקיצור הנה עוד דוגמה למה לוינגייט יש מוניטין בעייתי. אגב, בנתיים כל המדריכים שראיתי שנתנו למתאמנים לבצע כפיפת כתף בעמידה כנגד פולי תחתון (2 ידיים בו זמנית, כך שהכבל עובר בין הרגליים) הם יוצאי וינגייט... לא יודע מה איתך אבל אני שותף לגישה של שיאים בעניין חוסר הבטיחות בתרגיל הזה ספציפית. ואגב לפותח הת'רד- למה צריך דגשים מיוחדים לנשים ? נשים הן לא אוכלוסיה מיוחדת, הן חצי מהאוכלוסיה (יותר, למעשה). __________________ מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א

27-12-10, 18:25	#9
hell מתחרה מקצועי - חבר על תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של hell הודעות: 1,114	כמובן שלנשים לא יתנו ללחוץ 70 קילו. אם אני לא טועה, אז המשקל שהן היו צריכות היה באיזור 30-35 ק"ג. לא כל אחד לחץ 70 קילו לעשר חזרות, ילדים ששוקלים פחות מ70 לא היו צריכים להגיע לזה. יש איזו קטגורית משקל. העניין היה לגרום לאנשים להתאמן במשך כל הקורס, ככה הם למעשה יראו את חדר הכושר מבפנים ולא כמו במקומות אחרים שילדים אחרי צבא מחליטים ללמוד על המענק ובמקום להיות מתדלקים בתחנת דלק, הם יושבים בחדר כושר וממציאים תרגילים ותוכניות.... מסכים איתך שרוב הטעויות הנפוצות שאתה רואה בחדרי כושר מגיעות מבוגרי ווינגייט, אבל זה בגלל שווינגייט היה המוסד היחידי להכשרת מאמנים, עד לפני חמש שנים אולי ? (תקנו אותי אם אני טועה.) כמו שתגיד שרוב התאונות בארץ קורות עם מאזדה 3 או פורד פוקוס.. לא שהנהגים ביגואר טובים יותר, פשוט יש פחות מהם על הכביש..

27-12-10, 19:24	#16
hell מתחרה מקצועי - חבר על תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של hell הודעות: 1,114	יפה מאוד tuxlight. הסרטון של הדד ליפט הוא מיום שבת האחרון ? כל הכבוד. לפי כמות הדיבורים בפורום, חשבתי שיהיו לפחות 100 מתחרים מפורום ישראלבודי...

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלות\| כמה שאלות על חלבונים, פחמימות ועוד..	dani571	תזונה ותוספים	3	04-06-08 22:51
מספר שאלות על h.i.t ועוד כמה	benwin21	אימונים	10	12-07-07 11:56
סקר - כמה עלה לך האוטו ?...ועוד כמה שאלות	Bodybuilder	פיתוח גוף-כללי	47	01-07-07 00:14
סוג קריאטין ועוד כמה שאלות	idof111	תזונה ותוספים	14	28-06-07 21:59