|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-03-11, 21:50 | #1 |
חבר פעיל
|
ריפטו על אחיזה משולבת
אם אני זוכר נכון, ריפטו רשם בספר שלו שאחיזה משולבת בדדליפט יוצרת לחץ אסימטרי על הכתפיים, ואומר שאפשר גם להשתמש ברצועות למי שלא רוצה שיווצר אצלו משהו כזה (לא זוכר לגמרי מה זה היה אבל אני זוכר שהוא אמר שאין בעיה עם רצועות)
אז למה כל האנשים כאן משתמשים באחיזה משולבת בדדליפט? למה גם בdvd שלו הוא אומר לאנשים לעשות את זה, אם הוא יודע בעצמו שזה יוצר לחץ אסימטרי על הכתפיים? |
21-03-11, 21:51 | #2 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אני לא משתמש זה לא נוח לי..
אבל אני מאמין שבעתיד זה יגביל אותי |
21-03-11, 21:53 | #3 |
חבר פעיל
|
|
21-03-11, 21:56 | #4 |
חבר פעיל
|
לא יקרה לך כלום מסט עבודה כבד באחיזה א-סימטרית
בכל קמרה השאיפה היא לעבוד בכל סט אפשרי עם אחיזה רגילה ורק בסט עבודה אם צריך לעבוד משולבת או סט חימום אחרון.. מקסימום אפשר לנסות הוק-גריפ
__________________
|
21-03-11, 22:03 | #5 |
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
תכלס אני מחזיק את המוט ככה תמיד ולא מרגיש בשינוי באחיזה רגילה
|
21-03-11, 23:10 | #6 |
Chuck Norris's Apprentice
|
בדרך כלל החימום עד ה140 בערך הוא באחיזה רגילה, חימום אחרון(סינגל) וסט עבודה הם באחיזה משולבת, וזה לא סוף העולם
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
22-03-11, 00:25 | #7 |
חבר פעיל
|
בעזהי"ת
אף פעם לא הצלחתי לעבוד עם רצועות, והוק-גריפ בכלל לא יצא לי לנסות. מה שאני כן עושה, בתקווה שזה אכן עוזר למשהו, הוא להחליף את הכיוון של האחיזה המשולבת, כך שבחזרות הכבדות יוצא בערך שווה שווה על כל כיוון. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
תוכנית משולבת עם ss | Biceps | אימונים | 11 | 03-12-10 18:51 |
דדליפט אחיזה משולבת | rosilio | אימונים | 11 | 14-03-09 13:58 |
תוכנית אימונים משולבת :) | xdrunkshadow | אימונים | 17 | 10-07-08 22:39 |
עזרה-מכונה משולבת | י.ק.א | פיתוח גוף-כללי | 4 | 07-06-08 13:22 |
אחיזה משולבת! שאלה | shahar-king | אימונים | 6 | 29-01-08 22:51 |