|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-02-11, 13:56 | #1 |
חבר מתחיל
|
דעה על תוכנית אימונים ab למסה
אימון A-
רגליים: סקואט 3x6-8 לחיצת רגליים 3x8-10 תאומים בסמיט' 2x10-12 חזה: בנץ' פרס 3x6-8 לחיצת חזה עליון כנגדת משקולות 3x8-10 פרפר 2x10-10 יד אחורית: בשכיבה לחיצה צרפתית עם מוט 3x10 W אימון B: גב: דדליפט 3x6 פולי עליון 3x6-8 חתירה 2x10-12 T-BAR כתפיים: פרס 3x6-8 הרחקה לצדדים 2x10-12 יד קידמית: כפיפת מרפקים עם משקולות 3x8-10 מה דעתכם על התוכנית? |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
תוכנית אימונים שלי למסה | shlomi1994 | אימונים | 1 | 03-03-11 22:54 |
בניית תוכנית אימונים למסה | MassDv | אימונים | 20 | 18-11-10 15:45 |
תוכנית אימונים למסה | shlomi1994 | אימונים | 3 | 17-10-10 18:38 |
תוכנית אימונים ab למסה | Roki7 | אימונים | 0 | 13-07-10 21:27 |
בקשה | תוכנית אימונים למסה | natan2 | אימונים | 2 | 19-05-09 12:22 |