דעה על תוכנית אימונים ab למסה

[Roman_Kosher]

אני לא יכול להביא לך את כל המחקרים כי הספר שאני קראתי מתורגם לרוסית.
ספר של מייק מנצר אם אתה מכיר.
עכשיו לנושא:אני רוצה שתשאל את עצמך-אם אתה לא מזריק אז אתה משתקם הרבה יותר זמן.זה תלוי גם במאגרי הגליקוגן שלך שלאחר האימון משתחזרים 24-48 שעות ואף יותר.ככל שתתאמן יותר אז יותר גליקוגן יהיה מנוצל ופחות ישאר לשיקום.
הבנת?משקל גוף גדל לא ע'פי מס' תרגילים אלה המשקל שלהם,מבין?
ולא רק הספר הזה אלה מחקרים אחרונים ומחקרים רפואים אומרים שמספיק להתאמן 45 דקות וזמן שאחרי זה יהיה פחות או יותר בזבוז כי בזמן הזה נפתח מן חלון שאליו אתה צריך להכניס משהו כמו שייק חלבון או גיינר.ה"חלון" הזה פתוח במשך 30-45 דקות ואז הוא נסגר.
תכנית הזאת אתה מסיים לפחות ב1.5 שעה אז אתה מבין למה אני מתכוון.

[hypertrophy]

פורסם במקור על ידי roman_kosher

אני לא יכול להביא לך את כל המחקרים כי הספר שאני קראתי מתורגם לרוסית.
ספר של מייק מנצר אם אתה מכיר.
עכשיו לנושא:אני רוצה שתשאל את עצמך-אם אתה לא מזריק אז אתה משתקם הרבה יותר זמן.זה תלוי גם במאגרי הגליקוגן שלך שלאחר האימון משתחזרים 24-48 שעות ואף יותר.ככל שתתאמן יותר אז יותר גליקוגן יהיה מנוצל ופחות ישאר לשיקום.
הבנת?משקל גוף גדל לא ע'פי מס' תרגילים אלה המשקל שלהם,מבין?
ולא רק הספר הזה אלה מחקרים אחרונים ומחקרים רפואים אומרים שמספיק להתאמן 45 דקות וזמן שאחרי זה יהיה פחות או יותר בזבוז כי בזמן הזה נפתח מן חלון שאליו אתה צריך להכניס משהו כמו שייק חלבון או גיינר.ה"חלון" הזה פתוח במשך 30-45 דקות ואז הוא נסגר.
תכנית הזאת אתה מסיים לפחות ב1.5 שעה אז אתה מבין למה אני מתכוון.

ההודעה הזאת חותמת את סופית את העובדה שאינך יודע על מה אתה מדבר
תודה ויום טוב
יאיר

[!Demon!]

פורסם במקור על ידי roman_kosher

אני לא יכול להביא לך את כל המחקרים כי הספר שאני קראתי מתורגם לרוסית.
ספר של מייק מנצר אם אתה מכיר.
עכשיו לנושא:אני רוצה שתשאל את עצמך-אם אתה לא מזריק אז אתה משתקם הרבה יותר זמן.זה תלוי גם במאגרי הגליקוגן שלך שלאחר האימון משתחזרים 24-48 שעות ואף יותר.ככל שתתאמן יותר אז יותר גליקוגן יהיה מנוצל ופחות ישאר לשיקום.
הבנת?משקל גוף גדל לא ע'פי מס' תרגילים אלה המשקל שלהם,מבין?
ולא רק הספר הזה אלה מחקרים אחרונים ומחקרים רפואים אומרים שמספיק להתאמן 45 דקות וזמן שאחרי זה יהיה פחות או יותר בזבוז כי בזמן הזה נפתח מן חלון שאליו אתה צריך להכניס משהו כמו שייק חלבון או גיינר.ה"חלון" הזה פתוח במשך 30-45 דקות ואז הוא נסגר.
תכנית הזאת אתה מסיים לפחות ב1.5 שעה אז אתה מבין למה אני מתכוון.

מהקשור עכשיו גליקוגן , באימון משקולות בקושי יש בזבוז גליקוגן...
דבר שני תבדוק תשנה של הספר שלך אולי ב1977 היה חלון הזדמנויות כי כיום ידוע שזה לא נכון..
השריר נבנה לארך כמה ימים

[shalom9]

פורסם במקור על ידי roman_kosher

אני לא יכול להביא לך את כל המחקרים כי הספר שאני קראתי מתורגם לרוסית.
ספר של מייק מנצר אם אתה מכיר.
עכשיו לנושא:אני רוצה שתשאל את עצמך-אם אתה לא מזריק אז אתה משתקם הרבה יותר זמן.זה תלוי גם במאגרי הגליקוגן שלך שלאחר האימון משתחזרים 24-48 שעות ואף יותר.ככל שתתאמן יותר אז יותר גליקוגן יהיה מנוצל ופחות ישאר לשיקום.
הבנת?משקל גוף גדל לא ע'פי מס' תרגילים אלה המשקל שלהם,מבין?
ולא רק הספר הזה אלה מחקרים אחרונים ומחקרים רפואים אומרים שמספיק להתאמן 45 דקות וזמן שאחרי זה יהיה פחות או יותר בזבוז כי בזמן הזה נפתח מן חלון שאליו אתה צריך להכניס משהו כמו שייק חלבון או גיינר.ה"חלון" הזה פתוח במשך 30-45 דקות ואז הוא נסגר.
תכנית הזאת אתה מסיים לפחות ב1.5 שעה אז אתה מבין למה אני מתכוון.

שמע הרגע חזרתי מאימון וסיימתי אותו תוך 40 דקות.. ככה שמבחינת זמנים זה סבבה לגמריי.. הספקתי לספק לגוף שלי את כמות החלבון והפחמימות בחלון שנפתח אחרי אימון

[Cortex]

פורסם במקור על ידי roman_kosher

אני לא יכול להביא לך את כל המחקרים כי הספר שאני קראתי מתורגם לרוסית.
ספר של מייק מנצר אם אתה מכיר.
עכשיו לנושא:אני רוצה שתשאל את עצמך-אם אתה לא מזריק אז אתה משתקם הרבה יותר זמן.זה תלוי גם במאגרי הגליקוגן שלך שלאחר האימון משתחזרים 24-48 שעות ואף יותר.ככל שתתאמן יותר אז יותר גליקוגן יהיה מנוצל ופחות ישאר לשיקום.
הבנת?משקל גוף גדל לא ע'פי מס' תרגילים אלה המשקל שלהם,מבין?
ולא רק הספר הזה אלה מחקרים אחרונים ומחקרים רפואים אומרים שמספיק להתאמן 45 דקות וזמן שאחרי זה יהיה פחות או יותר בזבוז כי בזמן הזה נפתח מן חלון שאליו אתה צריך להכניס משהו כמו שייק חלבון או גיינר.ה"חלון" הזה פתוח במשך 30-45 דקות ואז הוא נסגר.
תכנית הזאת אתה מסיים לפחות ב1.5 שעה אז אתה מבין למה אני מתכוון.

ב-ss אימון יכול להגיע גם לשעתיים, כל מה שרשמת שם שטויות.