power clean+SS

meanonimi · 08-02-10, 20:12

כמה שאלות:
1.אתם עושים/לא עושים pc?
2.חוץ מכוח מתפרץ, על איזה שרירים זה עובד?
3.משהו מהמכון סיפר לי שיש גרסא חדשה של ss זה נכון?

תודה רבה לעונים

toxicity · 08-02-10, 20:59

ss בלי קלין זה לא ss..

pala · 08-02-10, 21:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

ss בלי קלין זה לא ss..

חצי לא עושים את זה...

toxicity · 08-02-10, 21:07

אז חצי לא עושים ss

meanonimi · 08-02-10, 21:20

וחוץ מזה..? מה עם תשובות לשאלות?

Eldar Azulay · 08-02-10, 21:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אז חצי לא עושים ss

יש כאלה שבמקום זה עושים מתח ..

**doron135** · 08-02-10, 21:22

גרסא חדש של ss

כן עם נייטרו, גג נפתח וספויילר

אחלה ss

meanonimi · 08-02-10, 21:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי doron135

גרסא חדש של ss

כן עם נייטרו, גג נפתח וספויילר

אחלה ss

מצחיק אתה....
עזוב פיתוח גוף... ילך לך מעולה בסטנדאפ

pala · 08-02-10, 21:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אז חצי לא עושים ss

אז למה בספר מוסבר שאפשר להחליף ב bent over row? (למרות שמצויין שPC יותר טוב ועובד על חלקים שונים בגוף)

toxicity · 08-02-10, 21:44

איפה רשום את זה בספר?

Locke · 08-02-10, 22:05

אני אישית החלפתי תקלין בbent-over row

meanonimi · 08-02-10, 22:07

עזבו תשאלה הראשונה, משהו יכול לענות לי על מה pc עובד חוץ מכוח מתפרץ?

pala · 08-02-10, 22:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

איפה רשום את זה בספר?

"People without access to bumper plates may choose to use the barbell row instead of the
power clean. This is not a terrible substitution,"
בהמשך הוא מסביר ש ה PC למרות שאפשר להחליף אותו, הוא תרגיל חשוב לדדליפט וכול.

toxicity · 08-02-10, 22:24

בפורום שלו דווקא הוא דאג לציין שהקלין הוא תרגיל שאין לו תחליף ושאי אפשר לוותר עליו

meanonimi · 09-02-10, 07:06

משהו מוכן להגיד לי על איזה שרירים זה עובד!? חוץ מכוח מתפרץ???

OverPower · 09-02-10, 08:53

לא ידעתי שיש שריר כזה שקוראים לו כוח מתפרץ :p

meanonimi · 09-02-10, 17:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי overpower

לא ידעתי שיש שריר כזה שקוראים לו כוח מתפרץ :p

אתה שם לב שבמקום לענות על השאלה בחרת להכנס לקטנות?
כאילו שאני לא יודע שאין כזה שריר אבל ידעתי שאם אני יכתוב "על מה עובד pc" ישר יגידו כוח מתפרץ

toxicity · 09-02-10, 17:49

ישבן, האמסטרינגס, זוקפי גו, אמות, טרפזים, ארבע ראשי
ואני מניח שהשמטתי עוד כמה

meanonimi · 09-02-10, 18:32

תודה רבה, זה כל מה שרציתי לשמוע..
וד"א, לא אמור להיות בSS תרגיל כלשהו שעובד על השריר ה"רחב גבי"(אני חושב שזה השם תקנו אותי אם אני טועה, קיצר המקום המכונה "כנפיים")
סקוואט-לא
פרסים- לא (אני מניח)
PC-לא (לפי toxicty)
דדליפט- (?) לפי הידוע לי עובד על זוקפי גו בטן ורגליים...
אני מניח שהרחב גבי עובד איפשהו השאלה איפה

galSH · 09-02-10, 18:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי meanonimi

תודה רבה, זה כל מה שרציתי לשמוע..
וד"א, לא אמור להיות בss תרגיל כלשהו שעובד על השריר ה"רחב גבי"(אני חושב שזה השם תקנו אותי אם אני טועה, קיצר המקום המכונה "כנפיים")
סקוואט-לא
פרסים- לא (אני מניח)
pc-לא (לפי toxicty)
דדליפט- (?) לפי הידוע לי עובד על זוקפי גו בטן ורגליים...
אני מניח שהרחב גבי עובד איפשהו השאלה איפה

הוא עובד במתח (שאמור להיכנס אחרי שאתה כבר שולט בהרמות והתחלת להעמיס פלטות).

08-02-10, 20:12	#1
meanonimi חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של meanonimi הודעות: 17	power clean+SS כמה שאלות: 1.אתם עושים/לא עושים pc? 2.חוץ מכוח מתפרץ, על איזה שרירים זה עובד? 3.משהו מהמכון סיפר לי שיש גרסא חדשה של ss זה נכון? תודה רבה לעונים

08-02-10, 20:59	#2
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	ss בלי קלין זה לא ss.. __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

08-02-10, 21:07	#4
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	אז חצי לא עושים ss __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

08-02-10, 21:44	#10
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	איפה רשום את זה בספר? __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

08-02-10, 22:24	#14
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	בפורום שלו דווקא הוא דאג לציין שהקלין הוא תרגיל שאין לו תחליף ושאי אפשר לוותר עליו __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

08-02-10, 21:20	#5
meanonimi חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של meanonimi הודעות: 17	וחוץ מזה..? מה עם תשובות לשאלות?

08-02-10, 21:22	#7
doron135 Banned תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של doron135 הודעות: 42	גרסא חדש של ss כן עם נייטרו, גג נפתח וספויילר אחלה ss

08-02-10, 22:05	#11
Locke חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של Locke הודעות: 608	אני אישית החלפתי תקלין בbent-over row

08-02-10, 22:07	#12
meanonimi חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של meanonimi הודעות: 17	עזבו תשאלה הראשונה, משהו יכול לענות לי על מה pc עובד חוץ מכוח מתפרץ?

09-02-10, 07:06	#15
meanonimi חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של meanonimi הודעות: 17	משהו מוכן להגיד לי על איזה שרירים זה עובד!? חוץ מכוח מתפרץ???

09-02-10, 08:53	#16
OverPower IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של OverPower הודעות: 1,496	לא ידעתי שיש שריר כזה שקוראים לו כוח מתפרץ :p __________________ Pride And Glory

09-02-10, 17:49	#18
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	ישבן, האמסטרינגס, זוקפי גו, אמות, טרפזים, ארבע ראשי ואני מניח שהשמטתי עוד כמה __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

09-02-10, 18:32	#19
meanonimi חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של meanonimi הודעות: 17	תודה רבה, זה כל מה שרציתי לשמוע.. וד"א, לא אמור להיות בSS תרגיל כלשהו שעובד על השריר ה"רחב גבי"(אני חושב שזה השם תקנו אותי אם אני טועה, קיצר המקום המכונה "כנפיים") סקוואט-לא פרסים- לא (אני מניח) PC-לא (לפי toxicty) דדליפט- (?) לפי הידוע לי עובד על זוקפי גו בטן ורגליים... אני מניח שהרחב גבי עובד איפשהו השאלה איפה

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה החלפתי clean במתח ו	just3man	אימונים	3	12-12-09 23:51
אימון power clean	Cookie	אימונים	8	06-12-08 16:28
Hang Power Clean	tbm	אימונים	14	27-06-07 03:03