|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-12-09, 22:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה החלפתי clean במתח ו
החלפתי clean במתח
ואני מתאמן 3 פעמים בשבוע בתוכנית SS כמו שאמורים ככה שיוצא שאני עושה בשבוע פעם אחת מתח כלומר שבוע אחד פעם אחת שבוע אחד 2 פעמים מתח האם זה מספיק? |
|
|
|
12-12-09, 23:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 65
עוסק ב:: לשתות דם
חדר כושר: חדר כושר לקניבלים
|
כן, בדיוק כמו שאתה עושה deadlift פעם אחת.
__________________
דגכדכגדכגדכגדכדגכ |
|
|
|
|
12-12-09, 23:46
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 42
גיל:: 15
חדר כושר: הזה בבית לברון
|
ציטוט:
לפותח: א. ההמלצה הכללית היא לעשות 3xmax, ז"א, 3 סטים של מקסימום חזרות. עד שאתה מצליח לעשות 15, ואז לעבור ל3x5 בתוספת מישקל (תתחיל מקצת ותעלה) ב. השאלה המיתבקשת היא, למה להחליף? |
|
|
|
|
|
12-12-09, 23:51
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
המתח המדובר הוא deadhang
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה |במתח | ab1 | אימונים | 2 | 17-06-09 22:25 |
| שאלה| תוכנית אימונים חדשה החלפתי מה דעתכם ? | asulind | אימונים | 5 | 20-11-08 21:06 |
| שאלה לגבי אחיזה מסויימת במתח | haas | אימונים | 1 | 14-09-08 02:16 |
| שאלה על אימון במתח.. | zcbd | אימונים | 12 | 20-09-07 18:27 |
| שאלה בקשר להוספת משקל במתח ומקבילים ....... | hadash | אימונים | 16 | 01-09-07 06:21 |
תצוגה עם הדגמה
