|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-03-10, 23:42
|
#1 |
|
נציג חנות ישראלבודי
|
מאמר חדש באתר! חשיבות השחרור בין סט לסט באימון המשקולות.
|
|
|
|
06-03-10, 00:02
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
רק שאנשים לא יילכו לישון בין סטים כמו בתמונה
|
|
|
|
|
06-03-10, 09:19
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
  
|
|
|
|
|
|
06-03-10, 09:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
צוות ישראלבודי אני באמת לא מבין אתכם, המאמר שפרסמתם פה מלא טעיוית, 30-90 שניות מנוחה בין כל סט? ממש לא.
ולנושא המרכזי, לשחרר את השרירים בין כל סט זה מיתוס שכבר מזמן נופץ, אין שום משמעות עם מישהו יעשה תנועות עם השרירים שפעלו בסט או לא. כבר הוכח כמה פעמים שאיתי זיו הוא אינו אחד שמבין הרבה בנושא, ובכך שאתם מפרסמים פה מאמרים שלו אתם מטעים אנשים חדשים בתחום.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
06-03-10, 10:24
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
|
ציטוט:
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold |
|
|
|
|
|
06-03-10, 11:24
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
המאמר מכוון בעיקר לאנשים שמתאמנים בצורה "קונבנציונלית"
כשמתאמנים בנפח גבוה עם מנוחות קצרות, מה שהרוב עדיין עושים בחדרי כושר מסחריים, חומצת חלב באמת יכולה להוות בעיה, במצב כזה תרגילי שחרור האיברים המופעלים כן יכול לעזור מאוד. למתאמני כוח זה הרבה פחות רלוונטי, אבל שוב זאת לא האוכלוסיה שהמאמר פונה אליה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
06-03-10, 11:33
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אני חושב שהמאמר דווקא די צודק אבל לא מתאים לפורום ישראלבודי, כי אנחנו לא הקהל שאמור לקרוא אותו. אכן, חלקינו אשר מתמידים בעבודה כבדה מעדיפים לנוח 5-8 דקות בין סט לסט, אבל לא ככה אצל 90% האחרים. בנוגע לשחרור שרירים בין סט לסט, אם מדובר בסט של 15 חזרות אכן חומצות החלב יכולות להשתחרר ולהשפיע עליך, ואולי זה אפילו יועיל, אבל בסטים של 1-6 חזרות שזה בערך טווח העבודה שלי, זה יהיה דבילי. בקיצור זה מאמר שהייתי ממליץ לאמא או לסבתא שלי...
|
|
|
|
|
06-03-10, 12:10
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
06-03-10, 17:05
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מה עם חשיבות הלגימות של המים וקוטר הפקק?
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
06-03-10, 17:09
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
המאמר הוא בולשיט צרוף כהמשך למאמרו הקודם של הדוקטור
|
|
|
|
|
06-03-10, 17:33
|
#11 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
 |
איך בדיוק זה אנושי לנוח דקה וחצי אחרי סקוואט / דדליפט כבד? בזמן הזה הנשימה עדיין לא מסתדרת...
בכלל 30 שניות זה מצחיק עדיין הנשימה מהירה והשריר מותש, זה לא אירובי...
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
06-03-10, 17:50
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני מתפלא אם אתם באמת כאלה מטומטמים או שאתם רק עושים את עצמכם בשביל לעצבן.
המאמר מופנה לאוכלוסית הפיטנס, הרי זה ברור אם כל מילה של הכותב המילה סקוואט בכלל לא צריכה להיכנס לאותו משפט עם כל מה שקשור לסוג המאמרים האלה יחד אם זה באמת אין הרבה מקום למאמר כזה בפורום הזה, זה שייך יותר לכיוון של FXP או הפורומים של diet
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
06-03-10, 17:56
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
06-03-10, 18:02
|
#14 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה היה רלוונטי לפה גם לפני כמה שנים שהרוב פה עוד התאמנו כמו שהרוב בחדר כושר עדיין מתאמנים
פה זה בעצם היה קהילת הפיטנס lol אז כולם קפצו על עגלת הSS הפורום התפצל ל2 חצי עזבו ועכשיו לא כל כך ברור מה הולך פה בכלל
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
06-03-10, 18:15
|
#15 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
06-03-10, 18:15
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הפורום לא כלכך מפוצל ל2, תכלס יש אנשים שעושים ss ויש אנשים שעושים פיצולים אבל זה לא שיש ריבים בכל פוסט כמו לפני חצי שנה.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
06-03-10, 19:33
|
#17 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כי הרבה עזבו
אין פה הרגשה של קהילה יותר כמו שהיה פעם, לפחות בשבילי
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
06-03-10, 20:26
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני נח בין 75-90 שניות כבר התרגלתי לזה לפעמים אחרי סקואט אני מגיע לדופק של 190-200 אבל אחרי דקה וחצי מנוחה הוא כבר יורד ל100 ובמנוחה הוא סביב ה40 מה שכן במשך שעה-2 אחרי האימון הדופק לא חוזר ל35-40 , הוא סביב ה80 אני לא מרגיש שאני צריך יותר מ90 שניות אפילו מעבר לכך , אם אני מחכה 2 דקות או משהו כזה אני מרגיש כאילו איבדתי מומנטום
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
06-03-10, 20:49
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
06-03-10, 21:27
|
#20 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שאתה נח דקה וחצי אתה לא תעבוד ב% גבוה מהrm זה לא קשור לרמת הכושר שלך זה קשור לזה שזה בלתי אפשרי להתעושש עד הסוף בדקה וחצי אתה מגביל לעצמך פיתוח כוח אם מנוחות כאלה טיפשות
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מאמר חדש באתר! חשיבות השחרור בין סט לסט באימון המשקולות. | zivgin | פיתוח גוף-כללי | 0 | 05-03-10 23:42 |
| יש חשיבות לסדר התרגילים באימון? | wowohw | פיתוח גוף-כללי | 11 | 14-06-09 20:00 |
| יש חשיבות לסדר התרגילים באימון? | Torph | אימונים | 2 | 02-05-09 12:24 |
| מאמר חדש שלי באתר | arbel2 | פיתוח גוף תחרותי | 29 | 12-06-08 14:12 |
| מאמר חדש שלי באתר | arbel2 | פיתוח גוף תחרותי | 20 | 15-03-08 02:14 |
תצוגה לינארית
