|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-07-08, 15:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה חשובה...
שלום לכולם, אני עד לא מזמן די הקפדתי על תפריט אבל שמתי לב שלפעמים פשוט דילגתי על ארוחות ואני באמת מרגיש רע עם זה, כי פשוט הזמנים ואותו אוכל כל הזמן משגעים אותי.
אז השאלה היא כזאת, כמה זה יפגע בי אם אני לא ילך לפי תפריט קבוע אלא כל 2-3 שעות לאכול ארוחה שתכלול פחמימות, חלבון ושומן איכותי, אחרי אימון טונה ובננה ולפני אימון איזה פרי, זה יהיה בסדר לעשות כך? תודה לעוזרים! |
|
|
|
10-07-08, 15:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא יפגע תספק לגוף את מה שהוא צריך בהתאם לנתונים שלך-חלבון,פחמימות,שומן, תבנה תפריט מתאים אם בא לך לחלק אותו ל 3 ארוחות או ל 7 ארוחות זה לא משנה הכל תלוי בך
|
|
|
|
|
10-07-08, 15:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הקטע הוא שנגיד היום בערב אני יכול לאכול 2 חלבוני ביצה+2פרוסות לחם+100 גרס קוטג' ומחר אני יכול לאכול ביצה שלמה+קורנפלקס+כוס חלב+2פרוסות לחם מחיטה מלאה+30 גרם קוטג', אתה מבין אני לא יכול להיות מקובע כל ערב נגיד לאכול אותו דבר וכנ"ל לדבי הבוקר והצהריים...
השאלה אם זה בסדר... |
|
|
|
|
10-07-08, 19:34
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אין בעייה כול עוד אתה עומד פחות או יותר בכמיות שאתה צריך מבחינת חלבון, פחמימה, שומן, וקלוריות
__________________
mmm |
|
|
|
|
10-07-08, 20:15
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 593
כללי:: איש המאסל
גיל:: 15
עוסק ב:: לספור כבשים
חדר כושר: גולד ג'ים
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
10-07-08, 20:42
|
#6 |
|
מנהל מחלקת תוספי מזון
|
הפרטים שציינת כלליים מידיי, אין באפשרותי לדעת האם התפריט טוב לך או לא.
כמו כן, לא ציינת מהי מטרתך - חיטוב/מסה/שמירה על משקל? ההמלצה הטובה ביותר היא להגיע לאחד הסניפים ולהעזר בשירותים המקצועיים. |
|
|
|
|
10-07-08, 21:09
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה שאומרים 30 גרם בארוחה זה שטויות לדעתי ולמה לא פחות מ-4? תראה לי גם איזהשהיא סיבה למה חייב לפחות 4 ארוחות ביום? תאמין לישזה שטויות. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
