|
שאלה חשובה...
שלום לכולם, אני עד לא מזמן די הקפדתי על תפריט אבל שמתי לב שלפעמים פשוט דילגתי על ארוחות ואני באמת מרגיש רע עם זה, כי פשוט הזמנים ואותו אוכל כל הזמן משגעים אותי.
אז השאלה היא כזאת, כמה זה יפגע בי אם אני לא ילך לפי תפריט קבוע אלא כל 2-3 שעות לאכול ארוחה שתכלול פחמימות, חלבון ושומן איכותי, אחרי אימון טונה ובננה ולפני אימון איזה פרי, זה יהיה בסדר לעשות כך? תודה לעוזרים! |
לא יפגע תספק לגוף את מה שהוא צריך בהתאם לנתונים שלך-חלבון,פחמימות,שומן, תבנה תפריט מתאים אם בא לך לחלק אותו ל 3 ארוחות או ל 7 ארוחות זה לא משנה הכל תלוי בך
|
הקטע הוא שנגיד היום בערב אני יכול לאכול 2 חלבוני ביצה+2פרוסות לחם+100 גרס קוטג' ומחר אני יכול לאכול ביצה שלמה+קורנפלקס+כוס חלב+2פרוסות לחם מחיטה מלאה+30 גרם קוטג', אתה מבין אני לא יכול להיות מקובע כל ערב נגיד לאכול אותו דבר וכנ"ל לדבי הבוקר והצהריים...
השאלה אם זה בסדר... |
אין בעייה כול עוד אתה עומד פחות או יותר בכמיות שאתה צריך מבחינת חלבון, פחמימה, שומן, וקלוריות
|
ציטוט:
|
הפרטים שציינת כלליים מידיי, אין באפשרותי לדעת האם התפריט טוב לך או לא.
כמו כן, לא ציינת מהי מטרתך - חיטוב/מסה/שמירה על משקל? ההמלצה הטובה ביותר היא להגיע לאחד הסניפים ולהעזר בשירותים המקצועיים. |
ציטוט:
זה שאומרים 30 גרם בארוחה זה שטויות לדעתי ולמה לא פחות מ-4? תראה לי גם איזהשהיא סיבה למה חייב לפחות 4 ארוחות ביום? תאמין לישזה שטויות. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:45. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ