|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-01-11, 18:50
|
#161 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
הרם שתיים!
|
|
|
|
30-01-11, 20:03
|
#162 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אתה מבין רק שאתה מדבר על פי דעה סובייקטיבית שלא מגובה בשום דבר ובמקרה (או שלא) גם אין לה אחיזה במציאות? לא מרגיש בכלל שעבדת? אתה יכול לעשות 5*5 בנץ' ולהרוויח יותר מפרפר, כאבל קרוס וכל שאר התרגילים המבודדים לקבוצת שרירים הזאת ביחד, אז? זה אומר שאין רווח בזה? ההבדל הגדול ביותר בין מי שעושה ss לבין מי שלא הוא שמי שעושה ss קורא ספר שנכתב ע"י דוקטור לקיניזיולוגיה יחד עם מאמן עם 30 שנה וותק בתחום (של בעיקר להביא שחיפונים למצב של ס1סים). מהצד השני, עם כל הכבוד, אנשים כמוך, אין להם מושג מה הם אומרים, כל מידע שהם אומרים לא מגובה בשום מקום ואין לו שום ביסוס, שלרוב הוא בכלל גם מובא ע"י תפיסה סובייקטיבית שגם לה בדרך כלל אין קשר למציאות. אז מי פה עדיף? מי שטרח וקרא ספר כדי שהוא יידע מה הוא עושה (ואיכשהו כל מי שקרא תספר גם עושה תתכנית ובמקרה גם לא חוזר לעולם לפיצולים, כמובן אחרי שהשיג תוצאות), או מישהו שעושה משהו שהוא בעצמו לא מבין למה, איך ומי. אני לא אומר את זה להסתלבט, זאת האמת. אתה אפילו לא יודע מה פירוש המושג "עצימות", איך אתה מתכנן לעצמך אימון ככה? כי התפיסה שלך היא שתכנית אימון זה כמו תפריט, אתה בוחר ובוחר ובוחר ובוחר,רק שוכח שיש מנה עיקרית (התרגילים הכבדים) ושוכח שיש מינון (העצימות והנפח). |
|
|
|
|
|
30-01-11, 20:24
|
#163 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
אבל פה הטעות שלך למה אתה חושב שאני לא עובד על תרגילים כבדים בתוכנית אחרת?
כל מה שאני אומר זה שיש מסביב עוד דברים ואני לא חושב שבנאדם ברמה גבוהה יכול לעבוד על ה-ss אני לא חושב שזה יתן לו משהו.ואני מודה שאני לא יודע מושגים כי אני לא מתעסק עם זה ואני יודע טוב מאוד להתאמן. אני חושב שמבחינת פיתוח גוף ss זה לא תוכנית כי שם אין את הדברים שצריך.עולים בכוח במשקלי עבודה ובמשקלי גוף סבבה אבל מה התוצר הסופי?איך אתה נראה בסוף ואיך השרירים שלך נראים.זאת הדעה שלי בכל אופן ואני לא בא לזלזל או משהו.אני חושב שתוכנית פיצולים זאת הדרך לפתח גוף אם זה בגודל ואם זה ביופי.אם ss בא קודם ועדיף למתחילים אז ליגה אבל בטווח הארוך פיצולים לוקח כל דבר.דרך אגב אל תשכח שאני בא מגישה של נטו פיתוח גוף עליה במאסה ולהראות טוב בסופו של דבר.אני מתיימר להיות חזק או להרים כבד ברמות מטורפות וכן אני יודע שצריך לעלות במשקלים ומן הסתם שאני מרים משקלים מאימון לאימון אבל שוב כוח זאת לא המטרה שלי אז אולי במקרה הזה ספציפי ss לוקח כל דבר אחר. |
|
|
|
|
30-01-11, 20:29
|
#164 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
דרך אגב אני מזהיר כל מי שיפמפם ידיים יותר מדי עלול לסבול מתופעות לוואי כגון גידולים למיניהם:
 |
|
|
|
|
30-01-11, 20:35
|
#165 |
|
Banned
|
רן כבר אמר לך שאתה לא יכול לקחת מקרה פרטי בתור הוכחה.
בקשר למה שאמרת: 1. על כל 50 משתמשים פה יש אולי אחד ברמה גבוהה 2. לא לכולם אכפת פה מפיק בבייספ, מעבר לזה שss תגרום מקסימום תועלת במינימום זמן, ss היא גם מקפצה לאימוני כוח ספציפיים לענפי ספורט, שזה מה שהרבה מפה מחפשים, שבפרמטר הזה בכלל הפיצולים נופלים מss 3. אני מבטיח לך שאתה היית הרבה יותר גדול אם היו לך הרמות כבדות יותר, והרמות כבדות יותר היית משיג בתכניות נורמליות. 4. כל מי שאכפת לו מאיך הוא נראה בדרך כלל נתקע באמצע, לא לכולם יש גנטיקה כזו שתאפשר להתאמן כמו מפגר ועדיין להיות מרוצה. |
|
|
|
|
30-01-11, 20:46
|
#166 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
אוקי סבבה לא כולם מקצוענים מן הסתם הגיוני לגמרי אני לא רואה בעיה בזה.
ואני הייתי פלוס 15 קילו בשיא שלי ורק מפיצולים ולפני שתשאל לא לקח לי הרבה זמן וכרגע אני הולך על הכי כבד אני יורד מחיטובים ברגעים אלה ומשקיע יותר בתרגילים מורכבים ובמשקלים וכל תוכנית יש לה את החסרונות והיתרונות זה ברור.והחסרון הגדול פה בפיצולים זה שמי שלא מתמחה בזה ולא יודע מה לעשות כמו שאתה אומר הוא יתקע ומהר אז אולי זה באמת לא לכולם אבל הכל עניין של נסיון איך נלמד אם לא ננסה.ודרך אגב אני לא חושב שהייתי יותר גדול עם ss, הגעתי ל-105 קילו כאילו למה שמישהו ירצה יותר גדול מזה חח. |
|
|
|
|
30-01-11, 20:54
|
#167 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
אני לא בא להתווכח , אבל אולי זה הגיוני שאחרי שאתה כבר לא מעלה משקלים כלכך בקלות תוכנית פיצול נורמלית תיהיה יעילה יותר למטרת גדילת מסת שריר ותגיד לי תכלס כמה ממתאמני כוח פה הגיעו למימדים לפחות כאלה ובתקופה קצרה יותר ממה שהיו מגיעים בפיצולים (נגיד אחרי תקופה בהתחלה של ss, אני ממש לא שולל SS למתחילים )?על אחוז שומן של 13 +- נערך לאחרונה על ידי !Demon!, 30-01-11 בשעה 20:58. |
|
|
|
|
|
30-01-11, 21:00
|
#168 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
אני חושב כל אחד במה שהוא מתמחה יכול להגיע לתוצאות מדהימות אני לא יודע למה אנשים פה כל כך
נגד.הכל אפשרי היום אין דבר כזה שאין דבר כזה, תגדל מפה ומפה הכל תלוי בבנאדם. |
|
|
|
|
30-01-11, 21:07
|
#169 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
אף אחד פה לא אמר שאי אפשר לגדול מיפצולים כי הרי כל תוכנית שפויה עם הרבה אוכל אתה תגדל אבל השאלה בכמה זמן תשיג את המטרה הזאת |
|
|
|
|
|
30-01-11, 21:17
|
#170 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
כניראה שלמתחיל ss תיהיה הרבה יותר טובה מפיצולים , אבל אחרי תקופהמסוימת שאתה כבר לא מעלה משקלים כל שבוע יכול מאוד להיות שתוכנית פיצול טובה תיהיה עדיפה מבחינם עלליה המסת שריר שווה לחשוב על זה ולא להגיד ישר פיצולים זה חרא |
|
|
|
|
|
30-01-11, 21:20
|
#171 | |
|
Banned
|
ציטוט:
התקמות שבועית זה משהו אחר. (טקסס למשל) |
|
|
|
|
|
30-01-11, 21:22
|
#172 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 "הכל אפשרי היום" חחחחח זה נראה כאילו הבאת משפטי מ1טיבציה מאיזה פרויקט אקי"ם חחח כל אחד במה שהוא מתמחה יכול להגיע לתוצאות מדהימות אחי חלפון מתמחה ביין הוא יגיע לתוצאות מדהימות!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
|
|
|
|
|
30-01-11, 21:28
|
#174 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
להראות רבע ממני אז בא לך להגיד איזה משפט מתוחכם כזה כדי שתרגיש גבר. |
|
|
|
|
|
30-01-11, 21:29
|
#175 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-01-11, 21:32
|
#176 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אין דבר העומד בפני הרצון!!!!     |
|
|
|
|
|
30-01-11, 21:35
|
#177 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-01-11, 21:40
|
#178 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-01-11, 21:43
|
#179 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
אחרי זה יש תוכנית בלוקים שאתה מעלה משקל כל חודש בערך ואחרי שאתה ממצה את כל התוכניות האלה אז תחשוב על לפצל |
|
|
|
|
|
30-01-11, 21:45
|
#180 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
אבל איפה שאני נמצא ואיפה שאתם נמצאים זה שנות אור.ואווו אתם יודעים כל מני מושגים פיי בנאדם תוך יומיים אתה עכשיו לא פחות מרוני קולמן.זה שאתה יודע זה טוב מאוד, השאלה היא מה עשית עם מה שאתה יודע.אני יענה לך-כלום.נראה גם לאן תגיעו אני יחכה פה באתר כמה שנים טובות לראות עליכם תוצאות.בנתיים מי שצוחק על מי זה אני עליכם ולא להפך. לא יודע מה זה עצימות נו בקשה... |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תקופת חיטוב + תוכנית אימונים חדשה. | Nirdr27 | אימונים | 8 | 19-08-09 10:40 |
| תוכנית חדשה|מפחד שלא ירגיש תהרגשה של אחריי אימון | superguitar | אימונים | 29 | 03-08-08 03:19 |
| ירדתי 5 קילו בזמן מסה אחריי שהתחלתי תוכנית אימונים חדשה... | Antonyx | אימונים | 1 | 28-05-08 19:14 |
| תוכנית חיטוב חדשה ליום ראשון =) | yatir1234 | אימונים | 5 | 13-04-07 11:45 |
| תוכנית חיטוב חדשה | AMIT.W | אימונים | 17 | 24-10-06 15:27 |
תצוגה לינארית
