|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-07-09, 18:41
|
#81 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
תקרא קצת על פריצות דיסק... ואז תחזור להגיב, אם ישאר משהו מהכבוד העצמי שלך. עם פריצת דיסק אחת , תעשה סקוואט או דדליפט ותעשה טעות אחת קטנה . אתה יכול להכנס לניתוח ואפילו לאבד את היכולת שלך ללכת . שלא לדבר על התכופפות מיותרת . פריצות דיסק זה תלוי בחומרתן , הקיצר .. תקרא ואז תחזור להגיב או שלא.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
29-07-09, 18:42
|
#82 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
אורי איך נפצעת ככה?
|
|
|
|
|
29-07-09, 18:45
|
#83 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
:\ ולא , לא ראיתי מזה שקל .. וכן תבעתי אותם ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
29-07-09, 18:46
|
#84 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-07-09, 18:47
|
#85 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
 תבעתי ולא ראיתי שקל
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
29-07-09, 18:48
|
#86 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
זה קשור לעובדה שהיית מאוד רזה? בכל זאת סחיבת חלקי חילוף וכו'
נשמע לא נעים בכלל |
|
|
|
|
29-07-09, 18:49
|
#87 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
כן נפצעתי במהלך השירות ופסלו לי את המקצוע , והעבירו אותי להיות צבעי של טנקים וכלי רק"מ כבדים ... לא משנה ג'וב יותר חרא מהמכונאות ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
29-07-09, 18:50
|
#88 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
53 ק"ג?!!? המפתח שבדי שקל יותר ממך
איך זה שהצבא אבל לא הביא לך פיצוי? יש קשר ישיר בין המקצוע לבין הפציעה,עם עו"ד טוב היית מוציא מהם כסף או לפחות משהו |
|
|
|
|
29-07-09, 18:51
|
#89 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סתם ככה לא הייתי אומר... היא אמרה לי שגם לה אמרו לא לעשות כלום (כי הפריצות דיסק היו יחסית בגיל צעיר אז אמרו לה להימנע מכל פעילות ספורטיבית) אבל היא נכנסה לכל הקטע הזה של האימונים ועכשיו אחרי הפסקה של 3ו וחצי שנים היא עושה דדליפט עם 80 קילו לשלוש חזרות.... וfs עם איזה 45....
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
29-07-09, 18:54
|
#90 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
זה לא שכל פריצת דיסק היא אותה פריצת דיסק ויש רמת תקן כללית לכך תלוי בחומרת פריצת הדיסק שלה . אני מבטיח לך שאם הם היו חמורות כמו שלי היא לא הייתה מסוגלת בכלל לעשות את זה.. אני עושה דדליפט עם 60 קילו , אני מושבת למיטה עם כאבים כאילו שחרבות תקועות לי בעמוד השידרה. אתה חושב שמבחירה אני לא עושה דדליפט וסקוואט ? השתגעת ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
29-07-09, 18:56
|
#91 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רואים שאתה מתאמן רציני וסתם ככה לא היית מוותר על תרגילים כאלה... תשכח ממה שאמרתי  כנראה המצב באמת שונה...
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
29-07-09, 19:00
|
#92 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
מי שלא עושה דדליפט וסקוואט מבחירה שלו, הוא פשוט מוותר לעצמו .. אני משתדל להחטיף לרגליים שלי כמה שיותר בפשיטות כפיפות ובלג פרס. וספרינטים קצרים .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
29-07-09, 20:27
|
#93 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
29-07-09, 21:25
|
#94 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל ספורטאי מתאמן בתרגילי כח כי ככה הוא מסוגל לבצע כל סוג של פעילות ספורטיבית בצורה יותר טובה תראה מה דפרנקו אומר http://www.youtube.com/watch?v=55v_BEr-2-k http://www.youtube.com/watch?v=_3OrMqOiz60 |
|
|
|
|
|
29-07-09, 22:32
|
#95 |
|
חבר פעיל
|
וואי איזה דיון פורה על תרגילים ליד אחורית שלא סטה מהנושא בכלל
אהבתי |
|
|
|
|
31-07-09, 11:23
|
#96 |
|
חבר פעיל
|
כל פוסט יתפתח לדיון הזה...
|
|
|
|
|
31-07-09, 11:51
|
#97 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-07-09, 12:10
|
#98 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-07-09, 12:40
|
#99 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
31-07-09, 13:11
|
#100 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
