בקשה תוכנית לחיטוב לאחר ss - Page 4

**subzero1122** · 04-11-10, 21:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mike the strike

כי 40 אחוז זה מה שלמדתי בוינגייט בקורס מדריכי חדר כושר
(מדאג נעת) במסגרת שירותי בצבא בפלסר גבעתי אוג' 07 צוות ברומקיש
אל תרגיש את עצמך ואל תתנשא פה מעל אנשים שאין לך מושג מיהם.
נמאס לקרוא פה את הזילזול שלך בכול מי שמביא משהו שאתה לא מסכים איתו במיוחד
הקטנות האלה ל big wolf,קצת דרך ארץ.

אז אתה סך הכל 40 אחוז מפגר, מה כבר אתה רוצה שאני יגיד לך?
איך מאמץ של 6-7 דקות יכול להיות אנאירובי?

על שאר ההודעה אין טעם שאני יגיב, לא כל כך מעניין.

**subzero1122** · 04-11-10, 21:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dattto

התאמנתי איתם לפני שנתיים בווינגייט, וראיתי כמה שעשו סקוואטים ודדליפט (הם היו אז לקראת סוף מסלול)
לפי מה שאתה אומר, כנראה שהם הביאו את "מהבית"

הנקודה שלו היא שהמודעות לbarbell training בארץ שואפת לאפס. כן, גם בצבא.

dattto · 05-11-10, 08:18

טוב, היה נחמד לקוות לרגע.

**subzero1122** · 05-11-10, 13:09

דאטו יא מניאק תפתח לוג, אם לו אנחנו עושים עליך שמיכה.

Mr_Nos · 05-11-10, 13:29

ממני כבר התייאשו לפתוח לוג ^_^ .
אולי תביאו לי תוכנית ?

Cuba · 05-11-10, 13:30

בקיצר אל תעשה חיטוב יש לך עכשיו 4 חודשים של חורף שאתה גם ככה עם בגדים ארוכים אז למי אכפת

**subzero1122** · 05-11-10, 13:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr_nos

ממני כבר התייאשו לפתוח לוג ^_^ .
אולי תביאו לי תוכנית ?

$_$
0_0

התכנית שך היא להפסיק להיות לאטח ולהמשיך ss.

Mr_Nos · 05-11-10, 14:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

$_$
0_0

התכנית שך היא להפסיק להיות לאטח ולהמשיך ss.

Scylla · 05-11-10, 15:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dattto

מרץ 07.
לא יודע מה להגיד לך, התיאור הזה עבד לי כל השירות והשיא שלי היה 6:45. כששאלתי את הקצין בטירונות איך הכי טוב לרוץ את הריצה הוא אמר "תפתח בספרינט ולאט לאט תגביר" חח

מה אתה מקשיב לקצינים אכולי רעל שמצטטים לך סרטים?

כל קשר בין אתלטיות אמיתית לצבא פשוט לא קיים.

dattto · 05-11-10, 16:13

לא צריך להגזים, יש כמה בחני כושר (לורן וכו') שהיו מביישים כל CFer ממוצע, אבל כן, הצבא שכונה מהבחינה הזאת.
subzero1122 מה יתן לי לפתוח לוג עם המשקלים הגריאטרים שלי, הרצועות בברך שלי קשורות עם שרוכים

-=ALX=- · 05-11-10, 16:33

2000 זאת ריצה עם מרכיב אירובי ומרכיב אנארובי עם נטייה ברורה למרכיב האירובי(לא יודע לחלק את זה לאחוזים אבל בטח לא 90% אנאירובי)

לכל אדם עקומת דעיכה שונה שתקבע את הזמן שלו ב2000
אם יש לך עוד כמה חודשים עד הגיבוש ואתה ממש מוטרד מזה אתה יכול להוריד מ3 אימונים ל2 ולהפסיק להתקדם במשקלים...יקח לך כמה חודשים בתוכנית כזאת עד שתתחיל לאבד כח
בנתיים תוכל לשלב אימוני ריצה

**subzero1122** · 05-11-10, 19:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dattto

לא צריך להגזים, יש כמה בחני כושר (לורן וכו') שהיו מביישים כל CFer ממוצע, אבל כן, הצבא שכונה מהבחינה הזאת.
subzero1122 מה יתן לי לפתוח לוג עם המשקלים הגריאטרים שלי, הרצועות בברך שלי קשורות עם שרוכים

תפתח מניאקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק

:s bb3:

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
האם להתאמן אותה תוכנית לאחר 5 ימי הפסקה?	shukila	אימונים	5	31-10-08 01:31
תוכנית אימונים fbw לאחר הפסקה מהמכון דעות? D;	BXL	אימונים	8	23-10-08 14:37
,תוכנית אימונים לאחר חודש במכון...איך היא?	ROTEM_KARES	אימונים	15	24-01-08 00:06
תוכנית לחיטוב	Dino Psaras	אימונים	16	06-03-07 13:42
תוכנית אימונים לאחר הרזייה	Nir	אימונים	5	30-09-06 14:22

05-11-10, 08:18	#63
dattto חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של dattto הודעות: 309	טוב, היה נחמד לקוות לרגע.

05-11-10, 13:09	#64
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	דאטו יא מניאק תפתח לוג, אם לו אנחנו עושים עליך שמיכה.

05-11-10, 13:29	#65
Mr_Nos חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של Mr_Nos הודעות: 325	ממני כבר התייאשו לפתוח לוג ^_^ . אולי תביאו לי תוכנית ?

05-11-10, 13:30	#66
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	בקיצר אל תעשה חיטוב יש לך עכשיו 4 חודשים של חורף שאתה גם ככה עם בגדים ארוכים אז למי אכפת

05-11-10, 16:13	#70
dattto חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של dattto הודעות: 309	לא צריך להגזים, יש כמה בחני כושר (לורן וכו') שהיו מביישים כל CFer ממוצע, אבל כן, הצבא שכונה מהבחינה הזאת. subzero1122 מה יתן לי לפתוח לוג עם המשקלים הגריאטרים שלי, הרצועות בברך שלי קשורות עם שרוכים

05-11-10, 16:33	#71
-=ALX=- חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של -=ALX=- הודעות: 101 גיל:: 24	2000 זאת ריצה עם מרכיב אירובי ומרכיב אנארובי עם נטייה ברורה למרכיב האירובי(לא יודע לחלק את זה לאחוזים אבל בטח לא 90% אנאירובי) לכל אדם עקומת דעיכה שונה שתקבע את הזמן שלו ב2000 אם יש לך עוד כמה חודשים עד הגיבוש ואתה ממש מוטרד מזה אתה יכול להוריד מ3 אימונים ל2 ולהפסיק להתקדם במשקלים...יקח לך כמה חודשים בתוכנית כזאת עד שתתחיל לאבד כח בנתיים תוכל לשלב אימוני ריצה