סקר: מה משך האימון שלך? - Page 4

superbik3 · 03-01-09, 19:57

שעה ורבע בערך..

haas · 03-01-09, 20:01

כשהתאמנתי אז לקח לי בערך חצי שעה עד 40 דקות כל אימון ...לא מבין למה זה צריך לקחת יותר מזה .

baku-boy · 03-01-09, 20:57

שעה וחצי משקולות.

ועוד חצי שעה של אירובי

idan23 · 03-01-09, 21:25

שעה ורבע ועשרים +-

Multi Trainer · 03-01-09, 22:19

אימון אנאירובי שנמשך יותר מידיי זמן מביא לפירוק שריר ולתוצאות הפוכות מהתוצאות הרצויות.
תשקיעו בין 40 - 50 דק' לאימון האנאירובי.
אימון אירובי - נסו להפריד בינו לבין האימון אנאירובי, אף על פי שאימון אירובי המונה כ-20 עד 30 דק' לאחר אימון משקולות גם כן יעיל.

**The Sun** · 03-01-09, 22:22

כמה שצריך

מדוזה · 03-01-09, 22:57

אני מתאמן ab
אימון a הוא על חזה רגליים ויד אחורית הוא לוקח גג 50 דקות , הרוב זה בגלל הרגליים .
אימון b הוא על גב כתפיים ויד אחורית הוא לוקח גג 45 דקות .

אני עושה מנוחה בין סט לסט כ40 שניות , כמה זמן אתם עושים מנוחה בין סט לסט ?

Multi Trainer · 03-01-09, 23:04

מבחינת זמנים למשך אימון, הזמנים שציינת טובים מאוד! גם החלוקה שלך בתכנית טובה מאוד.
לגבי מנוחה בין סט לסט. תלוי באיזו מטרה של אימון אתה עובד. הזמן האולטימטיבי למנוחה בין סט לסט הוא כדקה.

YossI822 · 03-01-09, 23:06

30 דקות בערך, אבל אחרי זה אני עושה עוד 20 דקות ריצה. (חיטוב)

Elad12 · 04-01-09, 06:18

לא שמתם לב שהפוסט מוקפץ? Xd

03-01-09, 19:57	#61
superbik3 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של superbik3 הודעות: 748	שעה ורבע בערך.. __________________ I'd rather die like a man, than live like a coward

04-01-09, 06:18	#70
Elad12 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Elad12 הודעות: 580 גיל:: 18	לא שמתם לב שהפוסט מוקפץ? Xd __________________

03-01-09, 20:01	#62
haas חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של haas הודעות: 667	כשהתאמנתי אז לקח לי בערך חצי שעה עד 40 דקות כל אימון ...לא מבין למה זה צריך לקחת יותר מזה .

03-01-09, 20:57	#63
baku-boy חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של baku-boy הודעות: 86	שעה וחצי משקולות. ועוד חצי שעה של אירובי

03-01-09, 21:25	#64
idan23 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של idan23 הודעות: 22 גיל:: 23	שעה ורבע ועשרים +-

03-01-09, 22:19	#65
Multi Trainer חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של Multi Trainer הודעות: 98 עוסק ב:: סטודנט	אימון אנאירובי שנמשך יותר מידיי זמן מביא לפירוק שריר ולתוצאות הפוכות מהתוצאות הרצויות. תשקיעו בין 40 - 50 דק' לאימון האנאירובי. אימון אירובי - נסו להפריד בינו לבין האימון אנאירובי, אף על פי שאימון אירובי המונה כ-20 עד 30 דק' לאחר אימון משקולות גם כן יעיל.

03-01-09, 22:22	#66
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	כמה שצריך

03-01-09, 22:57	#67
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	אני מתאמן ab אימון a הוא על חזה רגליים ויד אחורית הוא לוקח גג 50 דקות , הרוב זה בגלל הרגליים . אימון b הוא על גב כתפיים ויד אחורית הוא לוקח גג 45 דקות . אני עושה מנוחה בין סט לסט כ40 שניות , כמה זמן אתם עושים מנוחה בין סט לסט ?

03-01-09, 23:04	#68
Multi Trainer חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של Multi Trainer הודעות: 98 עוסק ב:: סטודנט	מבחינת זמנים למשך אימון, הזמנים שציינת טובים מאוד! גם החלוקה שלך בתכנית טובה מאוד. לגבי מנוחה בין סט לסט. תלוי באיזו מטרה של אימון אתה עובד. הזמן האולטימטיבי למנוחה בין סט לסט הוא כדקה.

03-01-09, 23:06	#69
YossI822 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של YossI822 הודעות: 1,273 גיל:: 17	30 דקות בערך, אבל אחרי זה אני עושה עוד 20 דקות ריצה. (חיטוב)