בקשה תוכנית לחיטוב לאחר ss - Page 3

**subzero1122** · 04-11-10, 17:35

נו מה רע בזה ל1ל

dattto · 04-11-10, 17:37

סתם לנפץ את הסטיגמה שבסיירות יש הקצאות

**subzero1122** · 04-11-10, 17:43

בעידן הגדס"רים דברים השתנו.

dattto · 04-11-10, 17:45

איזה מחזור אתה

**subzero1122** · 04-11-10, 17:46

נוב 04

dattto · 04-11-10, 17:48

פש, דינוזאור. אז הסיירות באמת התנהגו כמו שצריך

**subzero1122** · 04-11-10, 17:53

זה כבר הרבה זמן ככה
בגולני האיחוד היה ב2005, בצנחנים הרבה לפני כבר היה יחס"ר וגם בנחל אם אני זוכר טוב

dattto · 04-11-10, 17:57

פעם עשינו חולצה ציוותית עם הסמל של הנמר המעופף (הסיכה של היחידה) אמרו לנו שאנחנו פעורים ושאסור לנו לשים תסיכה של הנמר המעופף או לעשות חולצות שלו, רק של הסמל המאוחד המג'ייף, כי היום זה כלום בהשוואה לאז. כולם אכלו 28 ריתוק

**subzero1122** · 04-11-10, 18:01

בכל מקרה פה לא שואלים איזה מחזור אתה
שואלים כמה הסקוואט שך.

dattto · 04-11-10, 18:08

אם היית שואל אותי לפני 7 חודש, הייתי אומר לך 145. אבל מאז הספקתי לזיין תברך
ובינתיים אני ב65. אני מאמין שעוד חודשיים שלוש אני יחזור למשקל

**subzero1122** · 04-11-10, 18:17

כמה א.ש אחי????????????????????

dattto · 04-11-10, 18:19

א.ש? //

**subzero1122** · 04-11-10, 18:23

אחוז שומן!

וכמה היקף יד??

dattto · 04-11-10, 18:24

בקשר לאחוז שומן אין לי מושג, בין 15-20
יד 40
עברתי תאודישן?

**subzero1122** · 04-11-10, 18:38

כן אחי, רק תדאג לידיי ספגטי, יד 40 זה יותר מדי.
אחרי שיהיו לי ידיי ספגטי תוכל להיות ליצן כשר למהדרין כמונו.

dattto · 04-11-10, 18:39

אני מאמין ש70% מה40 האלה זה שומן

**subzero1122** · 04-11-10, 18:40

לא מתפשרים על פחות מ100 אחוז שומן

איש הלילה · 04-11-10, 18:42

dattto לא יודע מתי התאמנת עם לוחמי שייטת, אבל בשנתיים האחרונות לפחות, אף לוחם לא מבצע סקוואט מלא עם יותר מ100 קילו (וגם אלה נדירים, שהיו צריכים לעבור מסע שכנועים). יש להם פיזיותרפיסטית שמרעילה להם את המוח עם שטויות כמו TRX וחצי סקוואט על בוסו, או לחילופין עם כדור בין הרגליים וכל מיני שטויות כאלה.
לוחם שייטת כיום לא יותר חזק מהמשתמשים הממוצעים פה.
קשה לי להאמין שבתקופתך הם היו (לא יודע מתי "התאמנת" איתם) כי עד לפני 3 שנים היה להם חדר כושר מצ'וקמק, והמודעות שלהם לגבי barbell training שואפת לאפס.

dattto · 04-11-10, 18:48

התאמנתי איתם לפני שנתיים בווינגייט, וראיתי כמה שעשו סקוואטים ודדליפט (הם היו אז לקראת סוף מסלול)
לפי מה שאתה אומר, כנראה שהם הביאו את "מהבית"

mike the strike · 04-11-10, 20:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

למה לא 37 אחוז?

כי 40 אחוז זה מה שלמדתי בוינגייט בקורס מדריכי חדר כושר
(מדאג נעת) במסגרת שירותי בצבא בפלסר גבעתי אוג' 07 צוות ברומקיש
אל תרגיש את עצמך ואל תתנשא פה מעל אנשים שאין לך מושג מיהם.
נמאס לקרוא פה את הזילזול שלך בכול מי שמביא משהו שאתה לא מסכים איתו במיוחד
הקטנות האלה ל big wolf,קצת דרך ארץ.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
האם להתאמן אותה תוכנית לאחר 5 ימי הפסקה?	shukila	אימונים	5	31-10-08 01:31
תוכנית אימונים fbw לאחר הפסקה מהמכון דעות? D;	BXL	אימונים	8	23-10-08 14:37
,תוכנית אימונים לאחר חודש במכון...איך היא?	ROTEM_KARES	אימונים	15	24-01-08 00:06
תוכנית לחיטוב	Dino Psaras	אימונים	16	06-03-07 13:42
תוכנית אימונים לאחר הרזייה	Nir	אימונים	5	30-09-06 14:22

04-11-10, 17:35	#41
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	נו מה רע בזה ל1ל

04-11-10, 17:37	#42
dattto חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של dattto הודעות: 309	סתם לנפץ את הסטיגמה שבסיירות יש הקצאות

04-11-10, 17:43	#43
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	בעידן הגדס"רים דברים השתנו.

04-11-10, 17:45	#44
dattto חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של dattto הודעות: 309	איזה מחזור אתה

04-11-10, 17:46	#45
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	נוב 04

04-11-10, 17:48	#46
dattto חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של dattto הודעות: 309	פש, דינוזאור. אז הסיירות באמת התנהגו כמו שצריך

04-11-10, 17:53	#47
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	זה כבר הרבה זמן ככה בגולני האיחוד היה ב2005, בצנחנים הרבה לפני כבר היה יחס"ר וגם בנחל אם אני זוכר טוב

04-11-10, 17:57	#48
dattto חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של dattto הודעות: 309	פעם עשינו חולצה ציוותית עם הסמל של הנמר המעופף (הסיכה של היחידה) אמרו לנו שאנחנו פעורים ושאסור לנו לשים תסיכה של הנמר המעופף או לעשות חולצות שלו, רק של הסמל המאוחד המג'ייף, כי היום זה כלום בהשוואה לאז. כולם אכלו 28 ריתוק

04-11-10, 18:01	#49
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	בכל מקרה פה לא שואלים איזה מחזור אתה שואלים כמה הסקוואט שך.

04-11-10, 18:08	#50
dattto חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של dattto הודעות: 309	אם היית שואל אותי לפני 7 חודש, הייתי אומר לך 145. אבל מאז הספקתי לזיין תברך ובינתיים אני ב65. אני מאמין שעוד חודשיים שלוש אני יחזור למשקל

04-11-10, 18:17	#51
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	כמה א.ש אחי????????????????????

04-11-10, 18:19	#52
dattto חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של dattto הודעות: 309	א.ש? //

04-11-10, 18:23	#53
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	אחוז שומן! וכמה היקף יד??

04-11-10, 18:24	#54
dattto חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של dattto הודעות: 309	בקשר לאחוז שומן אין לי מושג, בין 15-20 יד 40 עברתי תאודישן?

04-11-10, 18:38	#55
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	כן אחי, רק תדאג לידיי ספגטי, יד 40 זה יותר מדי. אחרי שיהיו לי ידיי ספגטי תוכל להיות ליצן כשר למהדרין כמונו.

04-11-10, 18:39	#56
dattto חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של dattto הודעות: 309	אני מאמין ש70% מה40 האלה זה שומן

04-11-10, 18:40	#57
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	לא מתפשרים על פחות מ100 אחוז שומן

04-11-10, 18:42	#58
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673	dattto לא יודע מתי התאמנת עם לוחמי שייטת, אבל בשנתיים האחרונות לפחות, אף לוחם לא מבצע סקוואט מלא עם יותר מ100 קילו (וגם אלה נדירים, שהיו צריכים לעבור מסע שכנועים). יש להם פיזיותרפיסטית שמרעילה להם את המוח עם שטויות כמו TRX וחצי סקוואט על בוסו, או לחילופין עם כדור בין הרגליים וכל מיני שטויות כאלה. לוחם שייטת כיום לא יותר חזק מהמשתמשים הממוצעים פה. קשה לי להאמין שבתקופתך הם היו (לא יודע מתי "התאמנת" איתם) כי עד לפני 3 שנים היה להם חדר כושר מצ'וקמק, והמודעות שלהם לגבי barbell training שואפת לאפס.

04-11-10, 18:48	#59
dattto חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של dattto הודעות: 309	התאמנתי איתם לפני שנתיים בווינגייט, וראיתי כמה שעשו סקוואטים ודדליפט (הם היו אז לקראת סוף מסלול) לפי מה שאתה אומר, כנראה שהם הביאו את "מהבית"