|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-10-09, 22:17
|
#41 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
Rosenrot, כן. ראיתי את פוורקלין מבוצע. שקל או שכל? |
|
|
|
|
26-10-09, 22:34
|
#42 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
|
26-10-09, 22:47
|
#43 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולגבי פאוורקלין אני לא עושה אותו טוב אני מודה ותסביר את הדגשים למשיכה הראשונה איך אתה מרים את המוט עד לברך ? לא כמו דדליפט ? אני לא מדבר על המשך התנועה רק עד הברך |
|
|
|
|
|
26-10-09, 22:54
|
#44 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-10-09, 22:55
|
#45 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-10-09, 23:01
|
#46 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-10-09, 23:02
|
#47 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
26-10-09, 23:04
|
#48 |
|
Banned
|
צודק, תמיד כשאין מה לענות, אפשר לפלוט שטויות לא קשורות.
|
|
|
|
|
26-10-09, 23:16
|
#49 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ציטוט:
נקודה שנייה זה ה-set up / start, ב-pc בstart הישבן נמוך הרבה יותר, כמה נמוך תלוי בבן אדם. יש עוד כמה נק' שאני לא כ''כ בטוח לגביהם אז אני מעדיף לא לציין.
__________________
Pride And Glory |
||
|
|
|
|
26-10-09, 23:18
|
#50 |
|
חבר פעיל
|
בדדליפט הכתפים לפני המוט, השכמות מעל המוט
|
|
|
|
|
26-10-09, 23:26
|
#51 |
|
Banned
|
בכל המשיכות מהרצפה, הכתפיים נמצאות לפני המוט והשכמות מעל המוט. וזה לא תלוי בזה שמרימי משקולות חושבים שהם מושכים אחרת.
|
|
|
|
|
26-10-09, 23:29
|
#52 |
|
חבר פעיל
|
 דדליפט גם לפני המוט |
|
|
|
|
26-10-09, 23:37
|
#53 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-10-09, 00:12
|
#54 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
|
27-10-09, 00:13
|
#55 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
27-10-09, 18:11
|
#56 |
|
חבר פעיל
|
לפי דעתי הדדליפט דיי פשוט לעומת סקוואט שמאוד קשה הטכניקה שלו ולוקח דיי הרבה זמן ללמוד אותה.
דדליפט תנועה טבעית יותר מהסקוואט ולכן יותר קלה לביצוע. |
|
|
|
|
27-10-09, 18:14
|
#57 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
טרול ?
אני לא רואה כאן טרול ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
30-10-09, 23:19
|
#58 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לגבי הערה על השכמות, קיבלתי. לגבי ההודעה הזאת:
ציטוט:
לגבי ההערה שהדד ליפט וה-PC זהים עד ה-Jumping Position זה פשוט לא נכון. יש לך מושג איך אמורה להתבצע הזרימה בין המשיכה הראשונה למשיכה השנייה ב-PC? יש לך מושג לגבי הבדלי המהירויות בין המשיכות? ו זה שהכללים הם זהים ( שוקיים צמודות למוט, שכמות מעל למוט, חזה בחוץ וגב שטוח) לא אומר שלאותו אדם הסטארט יהיה זהה ב-2 התרגילים, ראית אי פעם דד ליפט מבוצע עם כזה ישבן נמוך כמו בסרטונים האלה: http://www.youtube.com/watch?v=1sA-l...49B07&index=14 http://www.youtube.com/watch?v=3hqoIjaEOT0 http://www.youtube.com/watch?v=9CIooz--atY http://www.youtube.com/watch?v=L6Lq4...eature=related http://www.youtube.com/watch?v=1sA-l...49B07&index=14 http://www.youtube.com/watch?v=Di59f...om=PL&index=26 דקה 1:44 בסרטון.... והם לא יוצאי דופן בכלל, יכולתי להביא עוד הרבה אבל אני חושב שהבהרתי את הנק' , ושים לב שרובם לא משקולנים אלמונים, חלקם אלופים אולימפים. ויש עוד הרבה דברים קטנים כמו רוחב אחיזה, כיוון המבט וגובה הסנטר ששונה בין שתי התרגילים (וכמובן תלוי במבנה גוף המתאמן) ובלי להיות חוצפן או משהו, לפי העובדה שקבעת אני משער שאפילו אתה היית מגדיר את הקלין שלך כלא איכותי, או שאני טועה? סליחה על ההקפצה ושהגבתי רק עכשיו, שיהיה לכולנו שבת שלום
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
|
30-10-09, 23:47
|
#59 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שהמשקל נמוך אתה יכול למשוך איך שאתה רוצה. שים לב שבנסיונות השלישיים של הקלין, הסטאפ אולי נמוך אבל כשהמשיכה מתחילה הישבן עולה למצב שבו השכמות מעל המוט. שמע, סה"כ, זה "יחסית" לא משנה בגלל שהמשיכה הראשונה היא אף פעם לא עם משקלים מקסימליים של דדליפט מן הסתם, אז אפשר להיות bb ולהגיד "מה שעובד בשבילם..."
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
31-10-09, 01:56
|
#60 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אף על פי שזה יישמע לך צורם באוזן - בהרמת משקולות מה שעובד על אדם אחד לא יעבוד על אדם שני, (לא כמו ב-bb שזה פשוט תירוץ לבינוניות), ההבדלים יינבאו כתוצאה ממבנה גוף, רוחב מותן, רוחב כתפיים, זריזות טבעית, גמישות בכתפיים קרסוליים וכו', פציעות עבר, קורדינציה, תפיסה טכנית וכו'. פה התפקיד של המאמן הוא להתאים לך את התנועה הטובה ביותר בשבילך. בסה''כ אני מבין את צורת המחשבה שלך, הבעיה היא שהיא מגיעה מידע שרכשת מאתרים בארץ ובחו''ל כשבנ''ל מסבירים בצורה לא רעה איך אמור להיראות pc אבל פוסלים את נושא האינדיבידאוליות מחוסר ברירה.
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
