|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-11-08, 12:36
|
#41 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה עושה מאסה ואלה כבר על 15% קח בחשבון שאתה תגיע ל 16-17 כדי לרדת למתחת ל 10% קח בחשבון שיקח לך 18-20 שבועות פלוס מינוס קח את זה בחשבון אני לדוגמא מתחיל חיטוב בינואר עד יוני אני יהיה בין 9-8 עכשיו אנשים יגידו "למה אתה עושה חיטוב בחורף" כי אני כנה עם עצמי ויודע שכדי להגיע לאחוזי שומן שאני רוצה זאת התקופה שאני צריך ויש לי עוד מטבוליזם סביר
|
|
|
|
08-11-08, 13:41
|
#42 |
|
Banned
|
לא הבנתי מההודעה שלך מה ההמלצה לעשות .. חיטוב ? אני לא בטוח כי אין לי כל כך הרבה מה לחטב .. ומסה כי אני סתם ישמין
|
|
|
|
|
08-11-08, 15:24
|
#43 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
קיצר פעם אחרונה שאני מגיב על זה ובסוף תקח איזו עצה שתרצה
תעשה אך ורק מאסה כרגע!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
