|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-10-08, 08:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
6-7
בוקר שעתיים וחצי עשר 3 שעות צהריים שעתיים אחריי אימון אבקה 3 שעות ארוחת ערב שעתיים וחצי - 3 שעות שייק לפני שינה ולפעמים אני לא מספיק לאכול ארוחת צהריים אז אני אוכל משהו קטן שיחזיק אותי עד לארוחת צהריים נראה לי שזה דיי סבבה לא?
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
30-10-08, 09:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
7 ארוחות
|
|
|
|
|
30-10-08, 10:39
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
3....
__________________
Never forget that only dead fish swim with the current |
|
|
|
|
30-10-08, 10:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 88
גיל:: 18
עוסק ב:: לפני גיוס
חדר כושר: מועדון ספורט- מיתר
|
בין 5-6
__________________
[IMG]  [/IMG]
|
|
|
|
|
30-10-08, 12:12
|
#5 |
|
מפקח ראשי
|
5-4...
|
|
|
|
|
30-10-08, 13:54
|
#6 |
|
Banned
|
6-8 .
|
|
|
|
|
30-10-08, 14:31
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שיש בצפר 2 שאין בצפר 3 :o
__________________
train insane or remain the same!  
|
|
|
|
|
30-10-08, 15:49
|
#8 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
4-5-6 תלוי מה המצב רוח שלי באותו יום, אני לא יכול לדחוס הכל בארוחה אחת-2-3..
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
30-10-08, 15:57
|
#9 |
|
Banned
|
שאתם אומרים ארוחה איזה סוג ארוחות אתם אוכלים נגיד תנו דוגמא לאיזה ארוחה שנידע מה אתם דוחפים בכל ארוחה:].
|
|
|
|
|
30-10-08, 15:59
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
בער3-5
__________________
בקרוב פרטים |
|
|
|
|
30-10-08, 16:00
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
6 ארוחות מוצדקות ועם נספור גם את השייק +סוכר ענבים אחרי אימון אז 7
אבל בכללי ארוחות ארוחות אז 6
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
24-03-09, 13:58
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2009
הודעות: 35
כללי:: אהוב את המלאכה
גיל:: 23
עוסק ב:: מוכר ויאגרה
חדר כושר: אנרג'י קלאב
|
5-6 ארוחות של300-350קל' תלוי לפני אימון אחרי אימון
|
|
|
|
|
24-03-09, 20:25
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
24-03-09, 14:04
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
 |
משהו קטן בבוקר
2סנדוויציטים בבצפר ארוחה לפני אימון אחרי אימון ארוחה לפני שינה בערך 6..
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =]  מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! |
|
|
|
|
24-03-09, 15:32
|
#15 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
פוסט עתיק !
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
24-03-09, 18:43
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
בוקר
10 צהריים לפני אימון אחרי אימון ערב לילה יוצא 7 ארוחות
__________________
 "אם חרא היה משמין ההיתי אוכל אותו העיקר להשמין!"
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
