מספר ארוחות
 

זה לא עוד דיון או ויכוח.
פשוט סתם אני רוצה לראות איך כל אחד פועל.
כל אחד שיגיד כמה ארוחות הוא אוכל ביום,איש איש בדעתו יחיה,מקווה שהפוסט לא יגרר לויכוחים,סתם תרשמו כמה ארוחות אתם אוכלים ביום..

בדר"כ 4 או 5.. פעם הייתי אוכל 6 אבל הפסקתי לאכול בבצפר.. אל שתאלו למה כי אין לי תשובה.

אם הארוחה של שניה לפני אימון ושל שניה אחרי אימון נחשבות אחת, אז 4

4-5 ארוחות. חיטוב

4-5..

תלוי מתי, שאני בתקופה בית ספר אז לוקח סנדויצים ומחלק את המזון יותר לאורך היום. בתקופה של חופש אז 3-4 ארוחות ובינהם אוכל פירות.

3ארוחות. יש הרבה סיבות למה אני עושה את זה..

בין שש לשבע
וימים שאין זמן אני דוחס הכל בארוחה או שתיים לצערי

לאלה שאוכלים 3 ארוחות...

אתם לא מחשיבים את הארוחות הקטנות של לפני ואחרי אימון?.. (כמו השייק חלבון עם הפחמימה..)

לפני אימון קפה (לא יודע עד כמה זה עוזר חח) אחרי אימון את השייק ואני לוקח את השייק רק בימים שיש אימון ובאימון מילא אני שורף קלוריות אז השייק מחזיר לי אותם..

5-6 ארוחות..

תשתה קפה + תאכל בננה יהיה יותר טוב לפני אימון.

והבנתי אותך, אבל אין לך פחמימה זמינה אחרי אימון או משהו?

סוכר ענבים אחי

6 ארוחות לא כולל את הארוחה אחרי\לפני אימון

בוקר, בצפר, בצפר2, צהריים, לפני אימון, אחרי אימון, ערב, לילה.. 8.

7 ארוחות מתוכם 3 גדולות

בוקר משהו קטן , בצפר משהו גדול , , צהריים משהו גדול , לפני אימון משהו קטן , אחרי אימון משהו קטן , ערב משהו גדול , לילה משהו קטן.


לפעמיים גונב פרי בבית ספר

4-5
כולם ארוחות גדולות מאוד כל אחת כוללת 2 באגטים שלמים עם חזה עוף

אתם עדין חיים בסרט???
מה זה משנה כמה ארוחות אוכלים ביום?
משנה כמה אוכלים ביום!


נניח שאני אוכל 20 ארוחות ביום ויש לי סה"כ 2000 קלוריות, מה זה משנה?

אפשר לאכול ארוחה אחת של 6000 קלוריות במקום לחלק, בלי שינוי באנבוליזם.

לא מחשב את זה לפי ארוחות ..

הוא לא אמר שיהיה שיינוי תקרא את ההודעה הראשונה באשכול...
סך הכל עשה סקר כמה ארוחות כל אחד אוכל ביום