|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-10-08, 20:03
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
5-6....
|
|
|
|
29-10-08, 20:51
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אצלי זה בכלל לא מסודר או מתוכנן מראש. 1. ארוחת בוקר איך שאני קם 100% אני אוכל 2. אחרי האימון 100% 3. שעתיים אחרי האימון 90%. שאר הארוחות באות בשעות נוחות. בסוף יום בדר"כ אני מגיע ל6-7 אלף קלוריות. |
|
|
|
|
|
29-10-08, 21:00
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
6-7אלף קולוריות
 כמה שיותר מספר ארוחות זה מאיץ את קצב החילופים בגוף לא? (ארוחות קטנות) |
|
|
|
|
29-10-08, 21:02
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-10-08, 21:04
|
#25 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-10-08, 21:05
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
5 ארוחות, רק בגלל הנוחות.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
29-10-08, 21:06
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
29-10-08, 21:08
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-10-08, 21:13
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
6 ארוחות ביום
3 עד 3.5 שעות בין ארוחה לארוחה |
|
|
|
|
29-10-08, 21:25
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 רק שטויות כותבים שם
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
29-10-08, 21:26
|
#31 |
|
Banned
|
4
1234 |
|
|
|
|
29-10-08, 21:36
|
#32 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-10-08, 00:54
|
#33 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני גדלתי בצורה הכי טובה בתקופות שחילקתי את הארוחות ל- 6 בממוצע (ארוחה כל 4-3 שעות) וזה עבד עליי הכי טוב.
זה הנסיון האישי שלי בלי קשר למה שהמדע אומר.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
30-10-08, 07:06
|
#34 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
כמוני כמוהו למעט הבית ספר אצלי זה עבודה ואני מביא אוכל בקופסה מהבית + 2 סנדוויצ'ים, רק היום כבר בלי פירות בין הארוחות אלא חטיפי אנרגיה ... איזה 4-5 כל פעם  (כן כן מבזבז כסף על הזין שלי)
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
30-10-08, 07:17
|
#35 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וכנראה בתקופה הזאת אכלת יותר הרבה בלי קשר.. |
|
|
|
|
|
30-10-08, 08:38
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תקנה פירות אחי זה יוצא יותר זול יותר משביע לדעתי...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
30-10-08, 08:39
|
#37 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
30-10-08, 08:39
|
#38 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
30-10-08, 08:40
|
#39 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
30-10-08, 08:51
|
#40 |
|
חבר פעיל
|
6-7
בוקר שעתיים וחצי עשר 3 שעות צהריים שעתיים אחריי אימון אבקה 3 שעות ארוחת ערב שעתיים וחצי - 3 שעות שייק לפני שינה ולפעמים אני לא מספיק לאכול ארוחת צהריים אז אני אוכל משהו קטן שיחזיק אותי עד לארוחת צהריים נראה לי שזה דיי סבבה לא?
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
תצוגה לינארית
