|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-02-10, 21:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
משתגע כבר מהסקוואט הזה :(
שמעו אני כבר איזה שבועיים מנסה לעשות את הטכניקה המושלמת אבל כל פעם אומרים לי משהו אחר!
עד עכשיו אני עושה לפי הדרך של להוציא את התחת ואת החזה במהלך כל התרגיל, אבל שאני עושה את זה אני מרגיש כאב בגב תחתון, אז המאמן אמר לי שאני לא צריך לעלות את התחת קודם אלא את כל הגוף. עכשיו יש היגיון במה שהוא אומר כי אם אני מעלה את התחת כמו כאן: http://www.youtube.com/watch?v=yha2XAc2qu8 ב3:20 רואים איך כל הגב שלו מתיישר ומופעל לחץ על הגב.. לפחות ככה זה אצלי- http://www.flix.co.il/tapuz/showVideo.asp?m=3543603 אני יודע שאני עושה כ"כ גרוע שזה מצחיק, כבר עשיתי בפעם האלף את זה היום והתייאשתי , זה כולל את ה"שבירת מקביל" שעשיתי זאת הבעיה הראשונה.. יש לי עוד בעיה עם החזקת המוט.. אני מחזיק את המוט בצורה הבאה: http://img641.imageshack.us/img641/4545/1145.jpg http://img697.imageshack.us/img697/2236/1144x.jpg ופשוט איך שאני מחזיק את המוט אפילו על המשקל הכי קטן יש לי כאבים בגב, כמובן שאני לא עושה טוב אז הפסקתי לעשות.. הסקוואט שלי פשוט חרא, אמרו לי שהבט ווינק שלי התייאשתי, בחיאת תעזרו..  נ.ב איפה וכמה עולה הספר של ריפטו? נערך לאחרונה על ידי ofekk, 25-02-10 בשעה 21:30. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| די משתגע לא רואה תוצאות!!! | bored2death | פיתוח גוף-כללי | 29 | 14-01-09 22:52 |
| אני משתגע!! | agrox | פיתוח גוף-כללי | 28 | 09-01-09 14:08 |
| משתגע מהאימון שלי במכון. | Duck and Cover | אימונים | 11 | 20-05-08 18:44 |
| אני משתגע!!! | Bar's | תזונה ותוספים | 30 | 02-07-07 10:57 |
תצוגה בשכבות