משתגע מהאימון שלי במכון.

Duck and Cover · 19-05-08, 13:56

הביאו לי אימון חסר חלוקות לכל השרירים בגוף ואני בחצי האימון כבר לא מצליח להשלים סטים בשום דבר.
הכל מתנגש בהכל והשרירים עייפים.
אז רציתי לבקש טובה וככה בקצרה איזה אימון אני יכול לעשות,abc?
וחלוקה של A-אירובי-b-אירובי-c-אירובי-מנוחה תהיה טובה?
(מנסה למחוק מסת שומן עד סוף הקיץ,גם אם זה יפגע בשרירים עצמם.)

תודה לכל העוזרים (:

toxicity · 19-05-08, 15:52

זה בסדר
למרות שלא הייתי עושה Abc בחיטוב

Cortex · 19-05-08, 15:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

זה בסדר
למרות שלא הייתי עושה Abc בחיטוב

למה לא ?

toxicity · 19-05-08, 16:01

אימון של שריר פעם בשבוע בחיטוב לא נשמע האופציה הכי טובה

Cookie · 19-05-08, 20:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אימון של שריר פעם בשבוע בחיטוב לא נשמע האופציה הכי טובה

אתה כרגע חזרתה על עצמך אבל במילים אחרות,עכשיו תסביר למה זאת לא אופציה הכי טובה/לא טובה כלל?

toxicity · 19-05-08, 20:56

כי זה לא נשמע גירוי מספיק פעם בשבוע ואז במשך שבוע שלם לא לגרות את אותו שריר
עדיף לדעתי Ab\fbw תדירות יותר גבוה

ArschGesicht · 19-05-08, 21:36

אני זוכר בחיטוב שלי הייתי עושה Fbw עם דגש על כוח
אשכרה העליתי משקלים בחיטוב האיבוד שריר היה מינורי

odedik · 20-05-08, 17:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ArschGesicht

אני זוכר בחיטוב שלי הייתי עושה Fbw עם דגש על כוח
אשכרה העליתי משקלים בחיטוב האיבוד שריר היה מינורי

אז לא חיטבת

ArschGesicht · 20-05-08, 18:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי odedik

אז לא חיטבת

אם אתה אומר..

Duck and Cover · 20-05-08, 07:35

אז מה אתם מציעים לי בעצם?
פשוט להוריד את המשקלים מעט ולהמשיך עם אותו אימון?
או לחלק לab?

Duck and Cover · 20-05-08, 18:42

רבאק,אפשר לא להספים בנושא לפני שענו לי על השאלה בכלל? |:

ArschGesicht · 20-05-08, 18:44

אין לי מושג איזה אימון אתה עושה בכלל
תעשה Fbw זה לדעתי הכי אידיאלי בחיטוב

19-05-08, 13:56	#1
Duck and Cover חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Duck and Cover הודעות: 223	משתגע מהאימון שלי במכון. הביאו לי אימון חסר חלוקות לכל השרירים בגוף ואני בחצי האימון כבר לא מצליח להשלים סטים בשום דבר. הכל מתנגש בהכל והשרירים עייפים. אז רציתי לבקש טובה וככה בקצרה איזה אימון אני יכול לעשות,abc? וחלוקה של A-אירובי-b-אירובי-c-אירובי-מנוחה תהיה טובה? (מנסה למחוק מסת שומן עד סוף הקיץ,גם אם זה יפגע בשרירים עצמם.) תודה לכל העוזרים (:

19-05-08, 15:52	#2
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	זה בסדר למרות שלא הייתי עושה Abc בחיטוב __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

19-05-08, 16:01	#4
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	אימון של שריר פעם בשבוע בחיטוב לא נשמע האופציה הכי טובה __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

19-05-08, 20:56	#6
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	כי זה לא נשמע גירוי מספיק פעם בשבוע ואז במשך שבוע שלם לא לגרות את אותו שריר עדיף לדעתי Ab\fbw תדירות יותר גבוה __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

19-05-08, 21:36	#7
ArschGesicht חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של ArschGesicht הודעות: 1,506	אני זוכר בחיטוב שלי הייתי עושה Fbw עם דגש על כוח אשכרה העליתי משקלים בחיטוב האיבוד שריר היה מינורי __________________ http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי..

20-05-08, 07:35	#10
Duck and Cover חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Duck and Cover הודעות: 223	אז מה אתם מציעים לי בעצם? פשוט להוריד את המשקלים מעט ולהמשיך עם אותו אימון? או לחלק לab?

20-05-08, 18:42	#11
Duck and Cover חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Duck and Cover הודעות: 223	רבאק,אפשר לא להספים בנושא לפני שענו לי על השאלה בכלל? \|:

20-05-08, 18:44	#12
ArschGesicht חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של ArschGesicht הודעות: 1,506	אין לי מושג איזה אימון אתה עושה בכלל תעשה Fbw זה לדעתי הכי אידיאלי בחיטוב __________________ http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי..