לאחר חצי שנה אימון

[bored2death]

פורסם במקור על ידי komlik

על החזה אני עובד הכי חזק כי אני בדעה שכל מי שמכבד את עצמו בספורט הזה חייב להיות לו חזה ענק,כי עם השריר הזה אי אפשר לקלקל פרופורציה,על הידיים לא נותן דגש כי כל שריר עושים דרך הידיים,לכן הם גודלים גם ככה,תלוי כמובן בגנטיקה,כתפיים אף פעם לא עושה כי הן בולטות גם ככה,טרפזים אצלי הם ככה תמיד,וגב תמיד אצלי כזה אבל אני רוצה יותר משולש,רגליים לא עושה כי אז הגוף שלי יראה קטן,הרגליים ביחס לגוף נראים טוב,מה שקשור לאוכל,פעמיים חלבון וארוחה אחת גדולה,אחוז השומן אצלי פחות מ4 וכל זה הוסיף לי בחצי שנה 6 קילו שריר נטו,מה שאומר שלפני חצי שנה הייתי 58 ועכשיו 64,5
באימונים אני עושה 10 חזרות על 4 סטים,אפילו אין לי מושג איך אני עולה גם בכח

אתה חי בסרט.
ומדבר שטויות
אבל מסה נחמדה

[komlik]

אני חי בסרט?אתה רוצה לעשות השוואות מול אנשים?אני דיברתי על עצמי ולא על כל אחד,תקרא טוב מה רשמתי ואם הייתי חי בסרט לא הייתי מגיע לתוצאות כאלה,אז אם תרצה כמה טיפים תוכל לפנות אלי:d
ולא אני לא עושה רק ידיים

[Goregrinder]

פורסם במקור על ידי komlik

אני חי בסרט?אתה רוצה לעשות השוואות מול אנשים?אני דיברתי על עצמי ולא על כל אחד,תקרא טוב מה רשמתי ואם הייתי חי בסרט לא הייתי מגיע לתוצאות כאלה,אז אם תרצה כמה טיפים תוכל לפנות אלי:d
ולא אני לא עושה רק ידיים

גם בטן, בשביל הקוביות, לא?

[komlik]

בשביל הקוביות אני ידביק פרה על הבטן

[BlueNinja]

פורסם במקור על ידי komlik

על החזה אני עובד הכי חזק כי אני בדעה שכל מי שמכבד את עצמו בספורט הזה חייב להיות לו חזה ענק,כי עם השריר הזה אי אפשר לקלקל פרופורציה,על הידיים לא נותן דגש כי כל שריר עושים דרך הידיים,לכן הם גודלים גם ככה,תלוי כמובן בגנטיקה,כתפיים אף פעם לא עושה כי הן בולטות גם ככה,טרפזים אצלי הם ככה תמיד,וגב תמיד אצלי כזה אבל אני רוצה יותר משולש,רגליים לא עושה כי אז הגוף שלי יראה קטן,הרגליים ביחס לגוף נראים טוב,מה שקשור לאוכל,פעמיים חלבון וארוחה אחת גדולה,אחוז השומן אצלי פחות מ4 וכל זה הוסיף לי בחצי שנה 6 קילו שריר נטו,מה שאומר שלפני חצי שנה הייתי 58 ועכשיו 64,5
באימונים אני עושה 10 חזרות על 4 סטים,אפילו אין לי מושג איך אני עולה גם בכח

1.אתה בערך 8 אחוז שומן, אתה לא 4 תשכח מזה.
2.תמשיך לא לעבוד על כתפיים ורגליים ועוד חצי שנה-שנה תראה את החוסר פרופרוציה בגוף ותצטער על זה,ובנוסף שלא תבין למה אתה לא עולה במשקלים בלחיצות למינהם בחזה ואז תבין שזה בגלל שהכתפיים חלשות.
3.אכן יש לך גנטיקה מעולה,אבל אם לא תעבוד נכון אתה תתקע מהר מאוד,אז חבל לבזבז את עצמך ככה,תעבוד כמו שצריך על הכל.

[komlik]

אם לא הייתי עובד כמו שצריך לא הייתה לי פרופורציה,אני יודע שלפי תגובות אני נשמע כאילו אני הכל יודע אבל עדיין אני יודע מה אני עושה,ובלחיצות חזה אני יעלה תמיד וכל תרגיל אחר

[StfuNow]

נראה נחמד,צריך עוד קצת רוחב
:]

[ניר.מ.]

פורסם במקור על ידי komlik

אם לא הייתי עובד כמו שצריך לא הייתה לי פרופורציה,אני יודע שלפי תגובות אני נשמע כאילו אני הכל יודע אבל עדיין אני יודע מה אני עושה,ובלחיצות חזה אני יעלה תמיד וכל תרגיל אחר

סייג לחוכמה שתיקה.
בתור התחלה תנסה להסביר לי...אם אתה נשמע שאתה יודע הכל ואתה אומר שאתה יודע הכל אז למה יש אבל ביניהם..
חוץ מזה שאתה מבלבל בשכל ואומר שטויות שלא מהעולם הזה, המאסה מאוד מרשימה.
אם אתה רוצה להתקדם תתחיל לפתוח את הראש, להקשיב, להתעניין, לשאול ולא ללכת ראש בקיר..
האמת היא שכל הדברים שאתה אומר הם עפ"י דרך החשיבה שלך, מעולם לא באמת בדקת איך הכל עובד..תסה להבין את הבסיס, יש לך פה חומר לקריאה מתומצת וגם מעניין באתר אז אם באלך ויש לך זמן אני ממליץ.

[komlik]

אני לא יודע מה אתם מנסים להגיד אבל הצורה שכתבתי שבה אני מתאמן מדברת לגבי ולא לגבי כל אחד,מה שמתאים לי לא בהכרח מתאים לכם,אני רואה שאתם משחקים לפי החוקים,לפי הניסיון שלי החוקים לא עובדים על הגוף שלי,צריך ללמוד להקשיב לגוף ולא לעשות כנהוג,אפילו המדריך שלי לא יודע למה אצלי זה ככה,אפילו אני לא יכול להסביר את זה.
אני אשאל אותכם ככה:למה אני לא אוכל כלום ועולה במשקל?ובכוח?
למה אין לי און סיזון ואוף סיזון?
למה אני לא עושה כתפיים ורואים אותם אצלי?
למה אני לא עובד חזק על ידיים והן הכי בולטןת אצלי?
תודה לכל העוזרים והעונים

[ruhl]

פורסם במקור על ידי bored2death

אתה חי בסרט.
ומדבר שטויות
אבל מסה נחמדה

+1
שטויות בלי סוף ,גנטיקה טובה אם היית מתאמן נכון היית הרבה מעבר לעוד ילד חטוב עם קצת חזה.

[moo]

פורסם במקור על ידי komlik

על החזה אני עובד הכי חזק כי אני בדעה שכל מי שמכבד את עצמו בספורט הזה חייב להיות לו חזה ענק,כי עם השריר הזה אי אפשר לקלקל פרופורציה,על הידיים לא נותן דגש כי כל שריר עושים דרך הידיים,לכן הם גודלים גם ככה,תלוי כמובן בגנטיקה,כתפיים אף פעם לא עושה כי הן בולטות גם ככה,טרפזים אצלי הם ככה תמיד,וגב תמיד אצלי כזה אבל אני רוצה יותר משולש,רגליים לא עושה כי אז הגוף שלי יראה קטן,הרגליים ביחס לגוף נראים טוב,מה שקשור לאוכל,פעמיים חלבון וארוחה אחת גדולה,אחוז השומן אצלי פחות מ4 וכל זה הוסיף לי בחצי שנה 6 קילו שריר נטו,מה שאומר שלפני חצי שנה הייתי 58 ועכשיו 64,5
באימונים אני עושה 10 חזרות על 4 סטים,אפילו אין לי מושג איך אני עולה גם בכח

אני עובד הכי הרבה על הסקוואט
זה נראה לי הכי חשוב למי שמכבד את עצמו

[ניר.מ.]

פורסם במקור על ידי komlik

אני לא יודע מה אתם מנסים להגיד אבל הצורה שכתבתי שבה אני מתאמן מדברת לגבי ולא לגבי כל אחד,מה שמתאים לי לא בהכרח מתאים לכם,אני רואה שאתם משחקים לפי החוקים,לפי הניסיון שלי החוקים לא עובדים על הגוף שלי,צריך ללמוד להקשיב לגוף ולא לעשות כנהוג,אפילו המדריך שלי לא יודע למה אצלי זה ככה,אפילו אני לא יכול להסביר את זה.
אני אשאל אותכם ככה:למה אני לא אוכל כלום ועולה במשקל?ובכוח?-לא אפשרי אתה כן במאזן חיובי אחרת אתה מפלצת (והכוונה למשהו שלא קיים)למה אין לי און סיזון ואוף סיזון? אתה רק מתחיל חביבי אתה לא צריך בכלל לעשות חיטוב בשלבים האלה..אתה לא מודע לזה אבל אתה במאסה אם אתה עולה במשקל וכן אתה אוכל מספיק- אתה לא עולה במשקל מספיחת האויר לידך ומאנרגיות חיוביות.
למה אני לא עושה כתפיים ורואים אותם אצלי?גנטיקה+ עבודה עקיפה עליהם מספיקהלמה אני לא עובד חזק על ידיים והן הכי בולטןת אצלי?גנטיקה+עבודה עקיפה עליהם מספיקה
תודה לכל העוזרים והעונים

בבקשה

[ThE HummeR]

פורסם במקור על ידי komlik

על החזה אני עובד הכי חזק כי אני בדעה שכל מי שמכבד את עצמו בספורט הזה חייב להיות לו חזה ענק,כי עם השריר הזה אי אפשר לקלקל פרופורציה,על הידיים לא נותן דגש כי כל שריר עושים דרך הידיים,לכן הם גודלים גם ככה,תלוי כמובן בגנטיקה,כתפיים אף פעם לא עושה כי הן בולטות גם ככה,טרפזים אצלי הם ככה תמיד,וגב תמיד אצלי כזה אבל אני רוצה יותר משולש,רגליים לא עושה כי אז הגוף שלי יראה קטן,הרגליים ביחס לגוף נראים טוב,מה שקשור לאוכל,פעמיים חלבון וארוחה אחת גדולה,אחוז השומן אצלי פחות מ4 וכל זה הוסיף לי בחצי שנה 6 קילו שריר נטו,מה שאומר שלפני חצי שנה הייתי 58 ועכשיו 64,5
באימונים אני עושה 10 חזרות על 4 סטים,אפילו אין לי מושג איך אני עולה גם בכח

אתה ממש לא על 4 אחוז שומן.
לדעתי אתה על כ-7-8 אחוז שומן.

אם היית על פחות מ-4 אחוז שומן אז לחיות לא היה נשאר לך ממש הרבה..

[ThE HummeR]

פורסם במקור על ידי komlik

אני לא יודע מה אתם מנסים להגיד אבל הצורה שכתבתי שבה אני מתאמן מדברת לגבי ולא לגבי כל אחד,מה שמתאים לי לא בהכרח מתאים לכם,אני רואה שאתם משחקים לפי החוקים,לפי הניסיון שלי החוקים לא עובדים על הגוף שלי,צריך ללמוד להקשיב לגוף ולא לעשות כנהוג,אפילו המדריך שלי לא יודע למה אצלי זה ככה,אפילו אני לא יכול להסביר את זה.
אני אשאל אותכם ככה:למה אני לא אוכל כלום ועולה במשקל?ובכוח?
למה אין לי און סיזון ואוף סיזון?
למה אני לא עושה כתפיים ורואים אותם אצלי?
למה אני לא עובד חזק על ידיים והן הכי בולטןת אצלי?
תודה לכל העוזרים והעונים

כי אתה לא באדי בילדר.
ברמות גבוהות באדי בילדר צריך זמנים כאלה כי אי אפשר לחיות כל החיים על 4 אחוז שומן ובשביל מסה צריך להיות במאזן חיובי וגבוה מאוד (בוא נגיד 10000 קלוריות ביום)
אם היית לוקח את התחום הזה לשלב תחרותי היית מבין מה זה אוף סיזן ומה זאת מסה אמיתית שלא רואים "קוביות".

[bored2death]

פורסם במקור על ידי komlik

אני חי בסרט?אתה רוצה לעשות השוואות מול אנשים?אני דיברתי על עצמי ולא על כל אחד,תקרא טוב מה רשמתי ואם הייתי חי בסרט לא הייתי מגיע לתוצאות כאלה,אז אם תרצה כמה טיפים תוכל לפנות אלי:d
ולא אני לא עושה רק ידיים

כן, אתה חי בסרט.
לא תודה אני אעדיף לא לקבל ממך טיפים, אל תאמן ידיים רגליים כתפיים ממש לא אכפת לי.
בינתיים אתה 65 קילו, לא כזה מרשים...
מילא היית 80+ אז עוד אפשר להבליג על הטיפשות, אבל זה עצוב.
זה שהגעת ל"תוצאות" כאלה זה מכמה סיבות:
אתה מתאמן מתחיל
אתה אוכל מעט מעל הנייטראלי, מה שממזער את העלייה שלך בשומן
התוצאות לא כאלה מרשימות
וכנראה התמדה מצידך

[Philip_k]

שמע komlik,
בוא תרד מהעץ. יש פה אנשים מקצועי ובעלי ניסיון רב לגבי BB ו-PL.
אתה נמצא ברמה של מתחילים בסה"כ, כן אתה מחוטב טוב אבל זה לא אומר כלום למעשה.

באת לקבל תגובה לגבי התמונה שלך, כמו שאמרתי מחוטב טוב א.ש. נמוך (גם לדעתי אין מצב שאתה על 4 א.ש.)
תתחיל לבצע מסה, אתה ממש קל ביחד לגובהה שלך.

ותעשה טובה אל תדבר שטויות שאין לך שום סימוכין אליהם,
תודה.

[komlik]

כולכם נשמעים מקצוענים,אבל אני רוצה לראות פרופורציות כאלה למישהו,בינתיים אתם הלא מרשימים,עוד לא ראיתי פה מישהו שנראה פחות או יותר חוץ מכמה שאני מוריד כובע בפניהם,במציאות ששואלים אותי כמה אני שוקל,אני ישר שואל כמה אני נראה,בנתיים כולם אבל כולם אמרו שמעל 70 אבל שאני אומר את המשקל שלי כל המקצוענים למיניהם בהלם,ועוד דבר,נכון אני מתאמן מתחיל ונראה על הפנים ולא מרשים,בגלל זה אני מבקר בחדר כושר
ועוד שאלה:מי היפיוף שקורה לעצמו מקצוען שחי בארץ?תגידו לי את שמו ואני אצחק אליכם

[komlik]

bored2death תוציא בבקשה תמונה שלך ונראה מה אתה שווה,אתה נראה לי מאוד שלילי,ואתה לא מכבד אני רואה את התגובות שלך ורואים שהמילה פירגון לא קיימת אצלך,אז בבקשה אני מחכה,אני בטוח שכולם רוצים להתרשם ממך אז אני ממתין

[moo]

פורסם במקור על ידי komlik

כולכם נשמעים מקצוענים,אבל אני רוצה לראות פרופורציות כאלה למישהו,בינתיים אתם הלא מרשימים,עוד לא ראיתי פה מישהו שנראה פחות או יותר חוץ מכמה שאני מוריד כובע בפניהם,במציאות ששואלים אותי כמה אני שוקל,אני ישר שואל כמה אני נראה,בנתיים כולם אבל כולם אמרו שמעל 70 אבל שאני אומר את המשקל שלי כל המקצוענים למיניהם בהלם,ועוד דבר,נכון אני מתאמן מתחיל ונראה על הפנים ולא מרשים,בגלל זה אני מבקר בחדר כושר
ועוד שאלה:מי היפיוף שקורה לעצמו מקצוען שחי בארץ?תגידו לי את שמו ואני אצחק אליכם

בתור דוגמן אתה נראה טוב
בתור ספורטאי/bb יש לך להעלות עוד 30 קילו

[Philip_k]

פורסם במקור על ידי komlik

כולכם נשמעים מקצוענים,אבל אני רוצה לראות פרופורציות כאלה למישהו
על מה אתה מדבר על משקל נוצה מחוטב?
,בינתיים אתם הלא מרשימים,עוד לא ראיתי פה מישהו שנראה פחות או יותר
ממה שאתה מכיר?...
חוץ מכמה שאני מוריד כובע בפניהם,במציאות ששואלים אותי כמה אני שוקל,אני ישר שואל כמה אני נראה,בנתיים כולם אבל כולם אמרו שמעל 70 אבל שאני אומר את המשקל שלי כל המקצוענים למיניהם בהלם,
1. ניסוח משפט.
2. אז יכול להיות שאתה נראה יותר מ-70 קילו ו... זה אומר שאתה ברמה גובהה? מה זה אומר?
ועוד דבר,נכון אני מתאמן מתחיל ונראה על הפנים ולא מרשים,בגלל זה אני מבקר בחדר כושר
תגיד לי מה יש לך? מישהו אמר לך שאתה לא נראה טוב, כולם אמרו שיש לך מסה טובה.
ואתה מתאמן מתחיל, תבדוק הגדרה של זה אם בא לך.
ועוד שאלה:מי היפיוף שקורה לעצמו מקצוען שחי בארץ?תגידו לי את שמו ואני אצחק
אליכם
1. אליכם עם ע
2. איך זה קשור ושוב אתה מדבר שטויות.

תגובה בציטוט