|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-06-07, 11:33
|
#1 |
|
Banned
|
שאלהl אימון אירובי לאחר אימון אנאירובי
שלום, החלטתי שאני רוצה לשלב אימון אירובי לאחר אימון המשקולות שלי שלוקח כ שעה-שעה ורבע,
מיד לאחר האימון האנאירובי אני צורך שייק חלבון ותמרים. רציתי לדעת אם במקרה שאני רוצה לרוץ (בערך 30 דקות) מיד לאחר אימון אנאירובי לקחת את השייק והתמרים מיד לאחר אימון המשקולות או לאחר הפעילות האירובית ואם לפני אז מה צריך לאכול לאחר הפעילות האירובית תודה מראש. |
|
|
תצוגה בשכבות