|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-07-09, 17:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
לא יודע מה היכ טוב..
אבל הכי אני אוהב זה לחיצה חזה שאחיזה יהלום בסמיט.. אחרי זה לחיצה צרפתית |
|
|
|
28-07-09, 16:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
מקבילים היה התרגיל שסידר לי את היד האחורית כשהיא הייתה בקנטים.
|
|
|
|
|
28-07-09, 17:21
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
אולי מספיק עם הנבועות שקר של "עד שאתה לא במשקל x או y או משקלי העבודה שלך הם x או z אין לך מה לעשות שום דבר חוץ ממה שריפטו אומר או שאתה gaylord"
עיקרון הכי בסיסי בתורת הענף:האימון צריך להיות תואם מטרה ,ואם המטרה היא היפרטרופיה אז האימון צריך להיות מכוון לשם,פרט לעודד אני לא ראיתי כמעט גולשים בפורום (אם בכלל) שבאמת התקדמו מבחינת מסת הגוף שלהם בתוכניות ss או דברים בסגנון ,עודד כנראה בחור עם נטיה אנאירובית טבעית והוא יגדל פחות או יותר מכל דבר אם הוא רק יתאמן כמו בן אדם,ל90 אחוז מהאנשים לא תהיה כמות משמעותית של היפרטרופיה בתוכניות מהסוג הזה.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
28-07-09, 19:44
|
#4 |
|
Banned
|
איך זה שבסקוואט יש בעיות ברכיים ובלג פרס הן נעלמות?
|
|
|
|
|
28-07-09, 20:16
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
28-07-09, 22:02
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-07-09, 00:47
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הנקודה היא שבתור מתאמן מתחיל אתה צריך להתחזק פרוגרסיבית ולאכול מספיק וזה יספיק לך לתקופה ארוכה ארוכה.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
29-07-09, 01:13
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
זה אחלה למשקל שלו מה אתם רוציםםם?
אני שוקל 75 ועושה בנצ' 60 בלחץ ותגידו מה עם השאלה המרכזית של האשכול? פיי תראו לאן הגעתם |
|
|
|
|
29-07-09, 09:31
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז גם אתה גרוע אחי..  חח לא שאני יותר טוב, אני שוקל 66 ועושה בנצ' 65, אבל עדיין.. צריך לפחות להגיע למשקל גוף.. |
|
|
|
|
|
29-07-09, 09:43
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-07-09, 11:18
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני מצטער אבל מי זה לעזזל הריפטו הזה
|
|
|
|
|
29-07-09, 12:01
|
#12 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-07-09, 14:21
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
וכדרך אגב, סוגי שריר (לבן או אדם) לא ניתן לשנות אלו כמו לומר שריקמה כדוגמא שומן תתחלף בריקמת שריר (שני דברים שונים). מבנה גוף האדם אינו קשור לכמות הסיבים שיש לו, כדי לדעת באמת כמה סיבים יש (אדומים כנגד לבנים) נדרש לעשות בדיקה מיוחדת אשר מלווה בניתוח קל ולא נראה לי שמישהו כאן עשה זאת, ולקבוע הנחות זה תמיד נחמד הא כן וגם לזרוק מושגים כאלה ואחרים כאשר אינם נקשרים בין תחילת המשפט לסוף המשפט. נערך לאחרונה על ידי Glycolysis, 29-07-09 בשעה 14:24. |
|
|
|
|
|
29-07-09, 14:57
|
#14 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
29-07-09, 15:21
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אני גרוע? תביא לי מישהו בגיל שלי שמרים כמוני
|
|
|
|
|
29-07-09, 15:41
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-07-09, 15:48
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-07-09, 16:14
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-07-09, 15:49
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-07-09, 16:05
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
שמעו אני לא אומר שאני הכי טוב פה אבל אני לא גרוע כמו שרשמתם וזה אני עוד לא בן 16 ומרים 60 8 חזרות זה טוב לא?
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
