|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-03-09, 14:15
|
#21 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
אי אפשר להוריד נקודתית
|
|
|
|
12-03-09, 14:18
|
#22 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
ציטוט:
אז לדעתי?תתחיל לדחוף סקוואטים אם אתה רוצה רגלים יפות. יש תמונה שניראה במה מדובר?ואם אתה בכללי רוצה רגלים עזוב אותך מכשירים וחרטות אני בא לחדר כושר עושה 6 סטים של סקוואט,4 של האק סקוואט ו4 של פרונט סקוואט עושה 4 דרופסטס של פשיטת ברכיים תאומים והבייתה ויש לנו מילארד מכשירים. נערך לאחרונה על ידי Pro_XXL_Universe, 12-03-09 בשעה 14:21. |
|
|
|
|
|
12-03-09, 16:51
|
#23 |
|
חבר מתחיל
|
אני דוחף 120 קילו..(360 ביחידת מידה אמריקאית שאני לא זוכר את שמה)
ובסקווטים 70 קילו |
|
|
|
|
12-03-09, 17:07
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
וכמה אתה אוכל?
אני אישית עושה משקלים בערך כמוך, הגעתי ל 110 ככה בדחיפה(אחרי 4 סטים של סקוואט), אבל בסקוואט אני עושה קצת יותר ממך.. ויש לי רגליים גדולות. מה האימון רגליים שלך? אתה רץ ספרינטים?
__________________
 
|
|
|
|
|
12-03-09, 17:47
|
#25 |
|
חבר מתחיל
|
רץ 5 ק"מ בקצב מהיר כאשר בעליה האחרונה אני רץ ספרינט,
אני יותר טוב באנאירובי מאירובי. אוכל טוב + לא יותר מידי ולא פחות מידי משתדל רק דברים בריאים  |
|
|
|
|
12-03-09, 18:03
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח
הרגת אותי עם הריצה אחורה |
|
|
|
|
12-03-09, 18:53
|
#27 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
ציטוט:
 ?אני מנחש שמדובר לג פרס במכונה אם גומי ופלטות ליברה קטנות בעעע...סקאווט 70 קילו?כמה חזרות?סקוואט כמו שצריך? |
|
|
|
|
|
12-03-09, 21:34
|
#28 |
|
חבר מתחיל
|
ליברות....
וסקווטים עם מוט שמחובר למעין מסילה. ואני מתכוון לשומן שנמצא מתחת לשריר VASTUS medialis,השריר הנ"ל מפותח בצורה טובה אצלי. |
|
|
|
|
12-03-09, 22:44
|
#29 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
12-03-09, 22:45
|
#30 |
|
Banned
|
מישהו קרא לי?
מה סקוואט בסמית מה אתה כוסית? לך לעשות סקוואט מלא ! |
|
|
|
|
12-03-09, 23:01
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחי אתה גמור 
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
13-03-09, 11:17
|
#32 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2009
הודעות: 77
גיל:: 17.5
עוסק ב:: מלזגן
חדר כושר: B YOU
|
כמו שאמרו אי אפשר להוריד שומן רק מאזור אחד בגוף....
|
|
|
|
תצוגה לינארית
