|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-11-08, 18:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
האם אתם מרגישים את הגב מתאמץ באימוני גב?
משום מה אני לא מרגיש את הגב מתאמץ או "מנופח" כמו שאני מרגיש בחזה , רגליים , וידיים.
אני עושה לגב שלי בתוכנית אי בי , 3 תרגילים ו10 סטים , bent over row עם מוט , פולי אחיזה צרה ופולי אחיזה "בינונית" . האמות שלי מתפוצצות מרוב פאמפ , היד קידמית נפוחה אחושילינג ורק את הגב אני לא מרגיש. יכול להיות שאני לא עושה את התרגיל נכון? אם זה משנה אני מוריד את המוט עד לסוף הסנטר בדרך כלל , אני לא נוגע עם בחזה.
__________________
מתאמן מתחיל --------- 
|
|
|
תצוגה בשכבות