|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-11-08, 21:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תנסה למשוך "מהרמפקים" האמת אני לא יודע איך להסביר את זה בדרוק.. בפולי עליון למשל תנסה להתרכז שהמשיה תעשה ע"י הגב ולא ע"י הידיים. חוזץ מזה שגם אצלי אני מרגיש את האמות והיד חזק משום שהן מסייעות לגב.
עד לא מזמן גם לי הייתה את הבעיה הזו שלא הרגשתי את הגב, הסרטון הזה דיי עזר לי http://www.youtube.com/watch?v=ykDNZ...eature=related
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
05-11-08, 21:42
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
ציטוט:
__________________
מתאמן מתחיל --------- 
|
|
|
|
|
|
05-11-08, 21:47
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תנסה לעשות את זתנועה הזו ככה סתם מול המחשב אפילו חח (זה מה שאני עשיתי) כדי ללמוד את התנוע בפולי עצמו תנסה לעשות את זה ותתרכז במשיכה עם הגב , אם אתה רואה שאתה לא מצליח ורק האמות עובדות תוריד משקל.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
