|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-11-08, 07:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
שמעון איך הרצועות אחיזה עושות שהידיים יהיו פחות אפקטיביות בתרגיל ?
|
|
|
|
06-11-08, 23:03
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אמרתי לך, אני מחזיק רגיל כמו בסרטון הזה http://exrx.net/WeightExercises/Lati...tPulldown.html תנסה בהתחלה לעשות את התנועה כמו שהוא מסביר בסרטון הראשון שהבאתי לך, תתרכז שהתנועה תבוא מהשחמות. תבצע את התרגיל כמה סטים עם משקל נמוך ותראה שאתה תתחיל להרגיש את הגב 
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
