|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-11-08, 21:08
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
ציטוט:
סימנתי לך מה לא הבנתי בהודעה שלך... לא הבנתי את המשפט קיצור
__________________
מתאמן מתחיל --------- 
|
|
|
|
|
05-11-08, 21:19
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ציטוט:
תעבוד עם רצועות, סטרפס, זה עוזר לגריפ (אחיזה). כרגע אתה בעצם עובד על גריפ (אחיזה), כי הגריפ חלש והמשקל לא מספיק לעבודה על הגב. כשתעבוד עם סטרפס (רצועות, תחפש סרטון של רוני קולמן עושה שראגס[תרגיל לטרפזים], את הרצועות שיש לו על פרק כף היד, בעזרתן הוא תופס את המשקולות) תבין שעד עכשיו לא עבדת על הגב בכלל, אלא על הגריפ (אחיזה, כבר הבנת).
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
