|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-09-08, 16:32
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
אה =//// סבבה אחי מבאס קיצר תודה שעזרתה לי אני עכשיו לקחתי מלא דברים שאמרתה לי אני הולך למכון עכשיו עושה -
A- חזה- לחיצת חזה במכשיר רגיל 10-15x3 לחיצת חזה במכשיר עליון 10-15x3 לחיצת חזה במכשיר תחתון 10-15x3 יד אחורית- פשיטת מרפקים(מלמטה למעלה כבל) 10-15x2 פשיטת מרפקים מכשיר 10-15x2 משקולות יד ישרה מעל הראש 10-15x2 כתפיים- לחיצת כתפיים מכשיר 10-15x2 הרחקת כתפיים מכשיר 10-15x2 אני יעשה גם חלק עם מוט או בדאמבלים |
|
|
|
25-09-08, 20:53
|
#22 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-09-08, 20:58
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
טוב אחי אבל איזה אתה חושב עדיף?
ועוד משהו יש דברים שאתה ממליץ לי לשנות\לשפר? |
|
|
|
|
25-09-08, 21:00
|
#24 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בנוסף, הייתי מוריד את הלחיצה בשיפוע תחתון, ומוסיף במקומה פלייס בלי שיפוע |
|
|
|
|
|
25-09-08, 21:09
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
מזה מקבילים צר, ופלייס בלי שיפוע אחי?
|
|
|
|
|
25-09-08, 21:13
|
#26 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
פלייס בלי שיפוע זה פרפר (ובלי שיפוע אני מקווה שאתה יודע מה זה). אתה יכול לרשום בגוגל אם אתה לא מבין על מה אני מדבר |
|
|
|
|
|
25-09-08, 21:41
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
יש לי במכון מקבילים במכשיר
וזה פלייס?- http://www.israelbody.com/attachment...6&d=1188593942 |
|
|
|
|
25-09-08, 22:18
|
#28 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-09-08, 23:06
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
אה סבבה אחי וחוץ מזה הכל סבבה? או שלשנות עוד משהו?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
